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BEAUTY美體健康
超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來!
誰說燃脂一定要做很激烈的運動,今天分享這3組瑜珈動作,讓妳慢慢做能快快燃脂,一定要堅持每天練習,會瘦得很有感!
fish
2021-04-20
8組Tabata初階動作 花4分鐘高效瘦全身,在家/小空間就可以練!
今天分享1套4分鐘Tabata全效有氧減脂動作,可迅速燃燒脂肪、提高代謝,進而達到減脂效果!
2021-03-10
【伸展訓練】極重要!4組暖身+3組運動後的拉筋練起來|小禎愛健身#1
運動的時候很多人會忽略2個環節:1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋,這兩個非常重要!因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋,會比較容易受傷,小禎和Nancy教練今日就要來分享4組暖身+3組運動後的拉筋運動,一起練習吧!
2021-01-08
女人必練的5個瑜珈動作!讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈體態!
今天分享這套動作可於睡前或是早上起床時練習,是5款緩慢的伸展訓練,每天練可修飾身體曲線、可促進循環,讓體態更輕盈!
2021-01-04
睡前6個動作矯正X型腿 改善假胯寬 提升睡眠品質!
今天分享一套可以矯正腿型、改善假跨寬的動作,總共有6組,每組花個1-2分鐘做,睡覺前動一動,不僅可以幫助提升睡眠品質,也能讓體態更均勻好看,練起來吧!
2020-12-19
ENTERTAINMENTmc愛電影
孔劉、朴寶劍《永生戰》(原譯:徐福)預告釋出!鬍渣Man報特工搶救萌呆複製人,今年冬天最大檔!
由孔劉以及朴寶劍主演的《永生戰》(原譯:徐福),近期再度釋出吊人胃口的劇照與預告。
派脆克
2020-11-05
ENTERTAINMENTmc愛追劇
驚悚刺激、動作燒腦超越《Voice》,徐康俊新作《Watcher 揭秘者》正邪警察大對決,壞人通通抓起來!
韓國電視台OCN的拿手驚悚動作類型韓劇,在《Voice3》正反兩極評價落幕後,觀眾稍稍有些失落,難道2019沒有值得追的社會動作類型劇了嗎?徐康俊新作《Watcher》應該可以稍稍解除各位的焦慮。
2019-07-16