# 情緒管理

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情緒穩定是可以吃出來的！焦慮、煩躁、心情低落時對應的5類食物，可減少煩憂 提升情緒管理能力！

情緒的好壞可以影響到我們日常生活和工作，想要情緒穩定，需要擁有(並保持)良好的心態，但這對於很多人來說是有困難的，分享透過以下五類飲食來幫助穩定情緒，這是很多人都不知道的飲食方法，可以試試！

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【職場輕鬆學】學會用委屈撐起度量，不要讓微表情傷害自己

「微表情」帶來的強大感染力，主要是因為，這樣的表情來自一個人刻意壓抑某種情緒，但卻無意識、短暫地，洩漏出他內心真正的想法。吞點委屈，多點認清，不要再讓微表情傷害自己了。