# 減脂

共22篇相關文章

外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！

不要擔心外食族和減脂無緣，營養師教大家掌握外食3大技巧，再搭配規律運動，也可以達成你的減脂大業！

2019-04-23

素人說故事｜大正妹卻是比基尼超殺肌肉女？Fion的健身、減脂養肌之路！

眼睛大大、白皙又高挑，Fion 是眾人眼裡的大正妹，但是換掉身上的長袖，穿上比基尼，她是比健美比賽的超殺肌肉女，生活以高蛋白飲食為主，每週只有1-2兩天不健身。上健身房已經不再只是為了身材，它是Fion抒發工作壓力的方式，也是興趣所在。練出二頭肌、練出臀部肌...

2019-03-20

減肥這樣吃！10招過年大餐飲食技巧，學起來不怕變胖，年後依然自信上工！

正在減肥中，卻遇到過年大餐當前怎麼辦？該如何吃才不會變胖，其實在吃東西的選擇上，只要掌握一些小方法，就能控制住體態不走鐘喔！

2019-02-01

咪咪愛運動：「遇到減肥、減脂停滯期不要慌！除了這幾種日常運動，健身前跟健身後吃對東西更是有幫助」

許多女生平時都有運動的習慣，但夏天一到穿上短袖、短裙才發現，自己手臂、大腿線條還是鬆垮。更可怕的是遇到體脂、體重不降的停滯期，真的是欲哭無淚不知道該怎麼辦。

2018-06-21

做自己的健身教練，運動搭配飲食健康瘦身雕塑身材

不正確的減重觀念、單調無趣的運動與拒絕不了的美食，都會影響曲線雕塑效果，每一口妳吃下去的食物，其實都隱藏著密碼傳遞給妳的DNA。

2015-12-01

第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！

2015-09-10