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祖雄自創「腹肌黃金公式」：30秒訓練+10種彈性飲食法 就能養出結實性感川字肌！

許多人認為要有好看的腹肌一定要上健身房，並且投入幾小時訓練，也許還得請私人教練進一步把關，其實沒有這麼難，明星教練祖雄推出最有效的腹肌鍛鍊法一書，他將簡潔有力的教會妳，如何把生活中的每一段30秒串起來，無須額外花上幾小時，也能輕鬆練出漂亮性感的腹肌！

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2022鮮肉男星寫真集都在這！不只養眼肌肉性感爆棚，還有隱藏版全裸翹臀

很久沒有顧目睭了嗎？2022年為你送上鮮肉男星們奮力一脫的性感寫真集，各個肌肉不吝嗇放送，哪一本你最想收藏？

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等的時間不如拿來練！【Beauty School健身達人祖雄X 辦公室隨時隨地偷偷練 Vol.3】等客戶篇

跟客戶約好時間卻遲遲等不到人？或者、開會時間到了大家卻姍姍來遲？職場中有太多需要等待的時刻了，與其無止盡的等，不如利用這個小空檔來練身體！健身達人祖雄要教大家如何去除蝴蝶袖掰掰肉，只需桌椅輔助就可以練習唷！

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不要再拿沒時間當藉口了！【Beauty School健身達人祖雄X 辦公室隨時隨地偷偷練 Vol.1】座位篇

上班很忙下班很累，總是沒時間運動？相信我這只是藉口！要很老套的拿出「世上只有懶女人沒有醜女人」的口號來說，所以！動起來吧姊妹們！今天有請健身達人祖雄來教大家辦公室腿部運動，總共有2組，可練習妳的腹部和腿部肌肉、以及股四頭肌(大腿、膝蓋到小腿間前面的...