# 頸椎

BEAUTY美體健康

學起來！一組動作消除”富貴包”拉出氣質”天鵝頸”，兩週見效！

人稱的“富貴包”是指頸部後方、在第七頸椎處的脂肪堆積和隆起的贅肉，它通常與不良的姿勢、長時間久坐和缺乏運動有關，富貴包是可以透過一些針對性的運動和伸展訓練來消減或預防，分享一組居家動作，把椅子當作輔具，跟著做就能消除富貴包，拉出纖細的天鵝頸喔。

BEAUTY美體健康

5組頸椎最喜歡的運動練起來 堅持一個月就像換了一個人！頸椎鬆了！痠痛當然也沒了

久坐辦公室、常常頸椎痠痛的人不在少數，如果沒有適當妥善的處理，很可能會引起肩頸僵硬不適、頭痛、上肢麻木、痠脹感、掉髮、甚至影響睡眠品質…分享5組放鬆頸椎的動作，睡前練一下，頸椎鬆了！痠痛當然也沒了