5分鐘就能將腰圍減5cm！來學學日本大熱的「呼吸減肥法」

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瘦身減肥向來都是女性們最在意也最想貫徹執行的事情，日本節目《林先生が驚く初耳学》最近就推薦了一個連好萊塢女星都大推的呼吸減肥法。

發明這個減肥法的日本女星石村友見今年已經41歲，但身形依然纖瘦，她表示自己生完小孩後，就是用這個能夠快速瘦腰的「呼吸減肥法」，只需短短的五分鐘，腰圍就能即刻減掉5－7cm！

這個深呼吸減肥法名為Zero training，鍛鍊方法十分簡單，首先仰卧躺下，3秒吸氣，然後再用7秒慢慢地呼氣，從而有效地放鬆背肌及腰部。

石村老師指，如果再也不能呼氣的時候，可以用咳嗽的方法，然後將咳嗽時變硬的肌肉一直維持，就能將腰圍立刻減掉超過5－7cm。持之以恆的話，一個月可以減掉4公斤！

這個方法除了可以紓緩緊張的肌肉及關節，減輕身體的各種痛症，還有效增加新陳代謝及燃燒脂肪。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。