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溼氣重 這3個地方會腫起來！3款祛濕茶讓妳排濕消水腫！
by fish-更新
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體內濕氣重的人不論妳再怎麼重視飲食和運動，身體始終處於一種浮腫的狀態，所以如果想減肥就要先祛溼，要如何知道我們體內濕氣過重？可由以下幾個情況得知：1.頭髮只要一天沒洗就覺得油膩；2.臉部容易出油長斑長痘毛孔粗大皮膚粗糙；3.口乾很苦、或是有口臭的現象；4.晚上睡不著、白天起不來，造成第二天容易疲憊提不起精神；5.肚子大腿粗；以上症狀如果有2個就表示濕氣過重了。
除此之外，濕氣攬萬病，身體濕氣過重會導致我們身體這3個地方腫脹起來，就是一般形容的虛胖了...
第1個地方是眼皮和眼袋
眼皮是人體最薄的肌膚，濕氣過重就會脹；
第2個地方是頸椎
濕氣過重導致我們血氣不暢，就容易堵塞腫起來；
第3個地方就是肚子和腰部會水腫
因為濕氣入侵我們的五臟六腑，因而損傷脾胃，多餘的脂肪和水分沒辦法代謝出去就會囤積在我們的腰部形成贅肉，所以如果要減肥，首先就要去濕氣，不然怎麼減也減不下去！
以下提供3款祛濕茶：
1.陳皮茯苓茶
準備陳皮2g、茯苓5g放入保溫杯開始沖泡，蓋子蓋上燜個5分鐘即可飲用。
2.生薑紅茶
冬天喝生薑紅茶不但可以祛濕也能暖身！再滾紅茶裡放入幾片薑片即可，相當簡單喔。
3.麥茶
麥茶的祛濕功效非常好，可以自製喔！在滾水中放入炒好的大麥，然後轉小火熬煮15分鐘就可以飲用了。
飲食上可多吃冬瓜、苦瓜、薏仁、山藥、燕麥、玉米、香菇、綠豆等等，幫助解毒利濕的作用。
【同場加映】泡腳也可以去濕氣！
泡腳的時後可以刺激足部的穴位和反射區，提升血液循環，讓代謝變得更好，也能達到放鬆的效果。
1.泡腳的水溫
可以控制在45度左右，不要太燙，太冷的話也沒有效果。
2.泡腳的時間
盡量控制在15-30分鐘內，原則上泡到額頭和後背有微微的出汗時就可以停止，不建議每天都泡。
3.泡腳注意事項
‧泡腳的時候可以用一些泡腳專用的足濕足浴泡腳包。
‧泡腳後需要喝溫水200cc~500cc。
‧不要吃冰、喝冰飲或冷飲，也不要吃涼性的食物。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。