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消除夏天的尷尬體味！讓身體自然散發體香的7個方法和15種食物請get！
夏天動不動就流汗身體容易臭臭的，要保持清新的體味也不是沒有辦法，除了擦上香氛，想讓身體香香的可以考慮以下幾個方法：
by fish-更新
Photo/Instagram@s_1min、Unsplash、Pexels.com
讓身體自然散發香氣的7個方法：
方法1、保持身體清潔：
夏天窩在家時若覺得身體溼黏可以去沖沖涼澡，使用溫和的肥皂或沐浴露，並特別清潔容易出汗的部位，如腋下、背部和頸部。
方法2、選擇天然沐浴產品：
使用含有天然植物精油或草本成分的沐浴露，這些成分不僅能清潔肌膚，還能讓身體散發自然的香氣。
方法3、使用植物油或乳液：
沐浴後，在身體上塗抹一些含有天然香氣的植物油或乳液，如薰衣草、玫瑰、椰子油等，這些香氣可以在肌膚上持久散發。
方法4、飲食調整：
多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣或重口味的食物。某些食物，如香草、柑橘類水果，可能會讓汗液帶有淡淡的香氣。
方法5、補充體內水分：
多喝水，保持身體水分充足，這樣可以幫助排毒，減少體味的產生。
方法6、使用香草香包：
將薰衣草、玫瑰花瓣或其他喜歡的乾燥香草放在衣櫃或枕頭下，這些香草可以讓妳的衣物和身體散發自然香氣。
方法7、適當運動：
經常運動有助於排汗，排汗過程中，體內的毒素和異味也會隨之排出，保持運動習慣還能促進血液循環，使肌膚更加健康光滑。
15種吃出體香的食物：
飲食上，多吃富含維生素C和E、以及高鎂的食物可以讓妳身體自帶香氣，不要懷疑！體香真的可以吃出來。
- 01. 花茶：像是茉莉花、玫瑰、梔子花茶都含有易揮發性的芳香物質，很適合多多飲用。
- 02. 蘋果：蘋果含有豐富的果酸和膳食纖維，能促進腸胃道蠕動，幫助身體排出體內垃圾，吃完口氣也乾淨清爽。
- 03. 鳳梨：鳳梨中所含的蛋白酶是一種天然的消化助劑，它能夠幫助分解蛋白質，促進消化，減少體內的異味。
- 04. 無花果：無花果屬於高鎂食物，富含纖維和多種營養成分，可以包住調節腸胃道功能，改善身體的體味。
- 05. 紅棗：紅棗含有維生素C和礦物質，能夠養血安神，有助於讓身體保持清新。
- 06. 檸檬：檸檬中的檸檬酸可以幫助身體排出毒素，促進代謝，清新口氣，改善體味。
- 07. 杏仁：杏仁含有豐富的鎂，不飽和脂肪酸和維生素E，能夠滋潤肌膚，讓體味更柔和。
- 08. 芹菜：芹菜屬於鹼性蔬菜，富含豐富的纖維和維生素，有助於改善消化系統，減少體味的產生。
- 09. 紫甘藍：紫甘藍也屬於鹼性蔬菜，富含抗以化物質，能夠促進身體新陳代謝，淡化體味。
- 10. 綠茶：綠茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，能夠幫助身體排毒，消除異味、增進體香。
- 11. 柑橘類：像是甜橘、柳丁等等，含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，促進肌膚健康，減少因肌膚問題產生的體味。
- 12. 薄荷：薄荷可以清涼解暑，舒緩神經，改善口腔的氣味，不過記得不要吃薄荷糖喔(是沒有效果的)。
- 13. 葡萄柚：含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於減少體內發炎的狀況，促進新陳代謝，改善體味。
- 14. 蘆薈：蘆薈含有高分子多醣體，經過人體分解後可以散發出迷人的香氣。
- 15. 牛奶：小朋友的身上總是會散發出奶香味，因為他們常常喝牛奶，所以我們也可以試著多喝牛奶，讓身體自然散發奶香。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。