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30歲昆凌生日老公周杰倫曬甜蜜照祝福!少女燦笑身材纖細看不出已是三寶媽:昆凌4個維持身材的祕訣
昆凌迎向30歲生日,老公周杰倫按照慣例於IG放閃夫妻甜蜜照!照片中的昆凌漾著少女燦笑,身材超好完全看不出已是三個孩子的媽咪!日前昆凌曾分享自己維持身材的方法,以下整理4個重點,趕緊來看看!
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2022-02-08
【伸展訓練】極重要!4組暖身+3組運動後的拉筋練起來|小禎愛健身#1
運動的時候很多人會忽略2個環節:1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋,這兩個非常重要!因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋,會比較容易受傷,小禎和Nancy教練今日就要來分享4組暖身+3組運動後的拉筋運動,一起練習吧!
2021-01-08
生完小孩身材不走樣!C羅辣女友產後瘦身4絕招要學起來!
Georgina Rodríguez是C羅唯一公開承認的女友,據說她生完小孩,只花了4個月就已經修身成功!而且身型更勝從前!
2019-06-07
不用修圖!過了30還有拉長增高的修身機會!日本瑜珈老師石村友見分享矯正肌肉收縮、在家就可以自行練習的「0號姿勢」!
儘管嬌小的女生看起來可愛惹人疼,但不是每位矮個子的女生都是瘦瘦的!如果有點肉肉,加上不高,在視覺上會比高個兒的女生還顯胖!然而年紀過了30,心中對長高這件事已絕望了嗎?現在知名的瑜珈老師石村友見要告訴妳,長高不是不可能的事喔!
2019-05-01
6招起床拉筋動作 讓妳消除痠痛精神一整天!
不曉得大家有沒有這種感覺?就算睡飽飽起來後還是腰酸背痛,而且愈睡愈疲倦?如果妳是那種起床後很疲憊、手軟腳軟全身痠痛的人,不妨先不要急著起身,做好做滿以下6個拉筋動作,讓身體醒過來,就可以減輕背痛的情況發生了!
2019-04-26