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讓妳睡覺時「脂肪不停燃燒」的8個日常習慣 請get！

想要睡覺時能夠持續燃脂的關鍵在於提升基礎代謝率和調整身體在睡眠中的代謝狀態，提供以下幾個習慣，養成後讓妳連睡覺時都可以「脂肪不停燃燒」！

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哪一種運動最減脂？十大燃脂運動排行出爐！減脂期的人必看

有些人會說，就算有在運動還是瘦不下來，但前提是：妳每天的運動時間有多久？有持續練習嗎？其實運動要找自己有興趣且適合的才能持之以恆，養成良好的運動習慣，就算短期看不見效果，持續練下去，相信我，妳的身體一定會一天比一天更輕盈，當然也會更健康！

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對膝蓋友好！12分鐘7組無跳躍燃脂運動練起來！

今天分享這套燃脂運動沒有任何跳躍動作，是對膝蓋非常友好的練習，總共有7組+2組熱身運動，需要燃脂的人練起來！

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5分鐘無跳躍燃脂運動 可提臀、瘦手臂，一定要練起來！

分享一套可以提臀、瘦手臂的運動，總共有10組動作，不跑不跳就可以讓全身燃脂，一起練習吧！

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4組燃脂最快的高強度間歇訓練 做10分鐘勝過跑步1小時！

世界公認燃脂最快的就是HIIT高強度間歇訓練，今天分享4組高效動作，做10分鐘，消耗的熱量可以勝過跑步1小時喔！

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「Burning!燃脂挑戰賽!」8/29~30微風南山登場，大玩虛實整合互動遊戲，一起蹦跳一夏！

「Burning!燃脂挑戰賽!」將於8/29~30微風南山登場，TRUE YOGA‧FITNESS師資結合Garmin型動穿戴創造體感互動虛實整合新體驗。

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防疫在家運動燃脂，還能提高免疫力！陳艾琳、小S御用舞蹈老師Katie不藏私，Step by Step教妳在家鏟肉

陳艾琳、小S御用舞蹈老師不藏私，Step by Step教大家在家做燃脂運動！居家防疫認真運動鏟肉，還能提升免疫力，一舉多得呀～

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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

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超實用！跟著莫莉4招動態暖身～燃脂更速效！【Beauty School 運動潮人莫莉X居家重訓輕鬆練Vol.1】

「重量訓練」能增加肌肉比率，肌肉佔比越高，熱量就會燃燒得比以前更快，不過做任何運動前「暖身」是保護身體、增加效能的必要動作。時尚運動潮人莫莉現在就要教大家，在運動前就能提高身體的代謝速度、心跳、體溫、及氧氣的運送量的「動態暖身」，透過簡單4個動作，...

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已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！

為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖，就必須從「飲食習慣」著手，如果你因為「不想浪費食物」、「看到別人時吃就...