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BEAUTY美麗保養

膚況不好小心是因為「肌餓型肌膚」，竟然是缺少微營養素惹的禍！營養師指點用彩虹飲食法吃出美肌

皮膚好跟不好真的跟吃的東西很有關係，吃得多也不見得代表有吃對肌膚需要的營養！一起來跟營養師學習彩虹飲食法，輕鬆吃出好肌膚。

BEAUTY潮流髮型

覺得頭髮稀疏？營養師提出養髮6大飲食建議，照著吃給頭皮滿滿營養

秋冬溫差變化大，加上陰雨綿綿的潮濕環境，讓頭髮容易扁塌濕黏，甚至看起來比較稀疏。營養師程涵宇指出，頭髮問題也可能是頭皮營養缺乏造成，除了慎選洗護產品，飲食其實也需要注意！

BEAUTY美體健康

女性20、40、60歲不同階段所需「關鍵營養」一次看！營養師教你如何健康飲食

飲食和健康息息相關，隨著年紀增長，女性在不同階段所需的營養都不一樣，到底哪些營養素不可或缺？又該怎麼攝取呢？

BEAUTY美體健康

誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！

年假放縱口慾暴飲暴食是不是讓現在的你滿心懊悔？打算來個贖罪式的補償飲食，又不想悲慘餓肚子嗎？營養師趙函穎針對肉食族、火鍋狂、甜食控貼心搭配滿足各自飲食偏執的美味「纖」食譜，用最夯的「順應式補償飲食」，讓你擺脫偏執系飲食的罪惡感。

BEAUTY美體健康

想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了，但「醣類」到底是什麼？所謂的醣類，不僅只有砂糖，碳水化合物去掉食物纖維後，就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維很少，幾乎全都是醣類構成的。

BEAUTY美麗彩妝

做個【內】【外】兼具的美麗女人！ 美女營養師的八點建議

常有人問我說，到底怎樣才是健康的美？是有肌肉有線條還是要纖細的身材才美？函穎認為美的定義是：有平衡的荷爾蒙、均衡飲食、正常排便並且懂得愛自己，從內到外做個自信亮麗的女人最美！

BEAUTY美體健康

瘦身減肥停滯期怎麼辦？3招讓你體重持續創新低

維持身材絕對是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發懶、半途而廢。不過事實上，這樣的狀況是相當正常的，像營養師趙函穎就經常被問到，「如果遇到減肥瓶頸時怎麼辦？真的好痛苦啊……」