# 陰瑜珈

BEAUTY美體健康

女人必練！6招床上陰瑜珈：緩解腰痛、改善假跨寬和修正腿型，每做一次身體就舒爽一次！

長期久坐的上班族最容易感到腰痠背痛，也有骨盆前傾和假跨寬的問題，所謂的假跨寬就是大腿外側堆積了許多多餘的脂肪，視覺上就從人體的髖部骨盆一路胖到膝蓋以上，腿的比例變短、身材也跟著更圓潤了。

BEAUTY美體健康

什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！

相對強調肌肉伸展收縮及上半身訓練的陽瑜珈而言，陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，結合緩慢自然的呼吸清空一切雜念，它是一種在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊，並刺激經絡、調節神經系統，進而達到身心靈與精神和諧的練習。