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快樂是自找的！訓練感官的「日常正念」8種方法，不再輕易被情緒影響

你一定知道，若是我們希望身體健康，培養運動的習慣很重要。那如果我們的心想要健康的話，該做什麼呢？

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一起練習「正念呼吸法」：可解憂、提高注意力，還能提升免疫力 讓睡眠品質更好！

我們只要活著就一定要呼吸，正念呼吸法能夠把我們帶回到當下，幫助我們轉念、緩解壓力和痛苦，人生有太多難事，就讓正念呼吸法為我們帶來更多更強韌的正能量吧。

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2023「明想正念日曆」12種正念主題+6種色彩療法，每天替你補充正能量

2023「明想正念日曆」透過圖文共感療癒每一天！用一天、一點、一頁、一句的持續累積，找到切換內心狀態的開關，成為更好的自己！

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以為抱怨是在紓壓？其實會刺激壓力荷爾蒙，學著說正向語言，養成正能量體質

不經訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想一些有的沒的。

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保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好

現代社會的每個人都背負著四面八方壓力，常搞得自己喘不過氣，資深臨床心理諮詢師考拉小巫在《其實你很好》一書中告誡「正念」的真正涵義，其實比你想得更深、更遠！