# 洪培芸

LIFESTYLE閱讀

活得好累、內心總喘不過氣？讀博客來「療癒心靈」10本書單，逃離負能量深淵、奪回人生主控權

長期處於負面情緒，任誰都無法解決心中所苦？博客來推薦10本由心理諮商師撰寫的書單，探討你我在家庭、社會與人際上許多不自覺陷入的現象，勇於打破後就能找回快樂人生。

RELATIONSHIP聊心事

過度追求完美，很有可能導致憂鬱！你可以檢視自己，但別因為一點失誤，就認為自己罪該萬死。

現代人因為來自外界的各方面目光，肩膀上的壓力變的比以往大上許多，不少人會要求自己達到世俗認定的「成功」。臨床心理師洪培芸在新書《微笑憂鬱》中說明這其實很有可能導致憂鬱上身，跳脫不必要的框架，才能真正活出自我。

LIFESTYLE閱讀

請給自己一點「討厭人」的勇氣！過度以德報怨，不是包容，是縱容！

現代人有著來自各方面的山大壓力，心中都藏了或多或少的憂鬱，臨床心理師洪培芸在新書《微笑憂鬱》中，教你不要一味的「以德報怨」而要求吸收負面情緒，學著「以直報怨」才正確。