# 瘦大腿

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緊起來！4組訓練動作可緊實大腿內側贅肉 練7天有感！

大腿內側贅肉鬆弛，常讓妳走路的時候磨褲子？今天分享4組簡單運動，一定要每天練習，努力一週後就有感喔！

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4個隨時隨地+2個睡前日常習慣做起來！可以讓大腿變細！

冬天最容易堆積脂肪，一個不小心贅肉爬上小腹，大腿忽然也黏在一起(肉多多的意思)，要避免這些窘狀，其實只要常常做以下6個日常習慣就可以了！

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4組高效瘦大腿消除內側贅肉招式 跟著瘦身網紅Ddaling動起來！

在小紅書上專門分享各種在家減肥瘦身的網紅Ddaling前幾天又發佈了她為大家整理出覺得最高效的4組高效瘦大腿、有效消除大腿內側贅肉的運動，馬上就來看看！

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「5處緊貼4處分開」勻稱直長腿養成請這樣做！

相信擁有一雙大美腿是很多女性夢寐以求的事情，可是一不小心運動過了頭，練出了肌肉腿！想要線條漂亮不要有肌肉感，到底要怎麽練才正確？

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4招「BackJoy美姿墊」超強核心運動輕鬆做～不只瘦大腿，還能練出平坦小腹！

夏天到了，還在為瘦大腿、瘦小腹和瘦手臂而困擾？輕薄的洋裝也讓駝背問題更被突顯？這時你需要BackJoy貝樂宜美姿墊輔助簡單的核心鍛練強化腰、背肌肉，給你最完美的曲線。

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蜜葳特粉紅胡椒滾珠精華、滾輪按摩器、Sisley美體精華…瘦出新高點的必備神器是它們！

天氣漸漸回暖，衣服愈穿愈短、愈穿愈薄，意味著，要開始減肥健身啦！蜜葳特Melvita粉紅胡椒美體系列推出新成員—滾珠精華、Sisley也推了讓身體緊彈的抗皺活膚御緻美體精華…有了這些按摩神器、再搭配運動，一定很快就能用瘦身體迎接夏日囉。

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讓我們把雙腿肉緊回來！3步驟按摩除了緊還能消橘皮

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、eun_ju__@instagram在韓國只要是偶像明星，都練就一身緊緻體態，不僅如此，走在街頭看到大部分的青春男女都擁有纖瘦身型！韓國人明明愛吃澱粉，為什麼都可以維持得如此讓人羨慕？其實，他們在擁有瘦削身型的背後花了很多心...