「躺平期」你可以做的3件事情！了解自己真正想要的是什麼，充飽電再重新出發也沒關係

從「佛系」、「草食」開始，似乎每隔一段時間就會出現一股「不想努力了」的風潮，而近期流行的詞是—「躺平」。

by Rose Tai-2024/08/23更新

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在這個生活壓力越來越重的時代，難免會出現人生目標茫然、不知為何而努力的念頭，不過「佛系」、「草食」的定義比較平和，指的是對生活和物質追求的淡泊態度，以及對自我內心世界的重視。

而「躺平」的意思又再更叛逆一點，因為對傳統成功標準和高壓生活方式感到厭倦，才會選擇以低欲望、低工作強度的方式生活，可以解釋成對現代價值觀的反抗。

對於躺平，Coach77 想從 2 個面向去聊：

(1) 不要為了積極，變得過度消極完美主義的人，深怕自己還不夠好，總是為了要求完美把自己逼得太緊。當事情不是盡如人意的時候，在無意識的狀態下不斷自我否定，整個人就消沉了。建議：反向思考，消極的好處是…

我想鼓勵這種個性的人要反向思考，消極可以為你帶來什麼好處。偶爾放過自己、自我接納，你會比較容易輕鬆、開心，負面情緒也會得到緩解。

(2) 適時躺一下很可以，但不要躺太久若是能在躺平一段時間之後，充分休息，讓身心回復到健康的狀態，那這個躺平就是有意義的。但如果是持續一直躺下去，對生活失去熱情，一旦終究不得不面對的時候，那個壓力會更難承受，所以設停損點是很重要的。

(1) 整理居家環境：清理不需要的東西，對身心都會帶來正面影響。

(2) 嘗試做一些以往沒做過的事，學習新的技能，說不定會發現自己意想不到的才能。

(3) 向對的人抒發心情，與能夠理解你的家人或好朋友聊一聊，陪你度過這段時期。

Coach77 想強調的是，雖然人生很難，但我們有自己做選擇的自由，藉由躺平期引導回到自我覺察中，了解自己真正想要的是什麼，再選擇最適合的生活方式，充飽電重新出發。

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