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BEAUTY美體健康

健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開

你在運動前後會吃東西嗎？吃的都是對運動有效益的食物嗎？

TV彩妝保養

最終回挑戰～做好、做滿這3招，告別象腿、小腹，連最難練的翹臀也一次到位！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.3】

第三週的三個加強動作：Step1鍛鍊臀部、大腿、核心深蹲┼抬腿：一分鐘內做4~5次來回。維持深蹲的姿勢，往左移動跨兩步後抬腿，右膝蓋先起來，腿抬再踢出去、收回，深蹲，再往右移動跨兩步回到原點，換左膝蓋起來，抬腿再踢出去、收回。一分鐘內重覆4~5次來回。 Step2...

BEAUTY美麗保養

林可彤：知道懷孕時第一個告訴的人不是老公！而是…

昨日在臉書公佈懷孕喜訊的林可彤坦言感覺不真實，但她希望未來能做到對孩子是一位完全奉獻愛的媽咪！所以現在的她，從保養、運動到飲食傾力養身，也大方分享自己的保養美麗秘訣。

FASHION流行快報

女孩的健身訓練鞋首選！Kylie Jenner時髦詮釋PUMA Fierce絨面高筒靴

你也有健身習慣嗎？隨著全球健身風潮興起，健身裝備的機能性與時髦程度也逐漸成為女孩們購物時考慮的條件之一。

BEAUTY美體健康

名模閨蜜們「女子訓練營」開課！林可彤、林又立、劉欣瑜「名模培訓3‧3‧3運動套餐」瘦身更快更有感

愛美是女孩的天性，不單只是追求外表，還必須兼顧內在，由名模林可彤、林又立、劉欣瑜三位閨蜜組成的「女子訓練營」，就要告訴大家她們私房的美體法則。

BEAUTY美體健康

艾瑪華森Emma Watson私下的的3個自在美麗祕訣大公開

Emma Watson艾瑪華森在之前的受訪中表示，為了讓自己表現更好，每個禮拜都會固定練舞和練唱，甚至還有騎馬訓練，幸好，平時就有運動習慣的艾瑪華森對於這些大量的訓練早已做足準備。

TV彩妝保養

進階三招臂、腹、腿瘦更多！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

上週示範三個基本動作大家都有認真練習嗎？這週開始，我們可以挑戰強度高一點，將毛毛蟲式、平板式、超人式，做一些變化，更加強化核心肌群，讓原先已鍛鍊的臂、腹、腿激瘦更多！第二週的三個基本動作變化版：Step1鍛鍊手臂、核心毛毛蟲式：膝蓋跪下後，雙腳屈起，進...

BEAUTY美體健康

不用教練自己瘦！一週6天每日一動作！《MISS金：百搭減重保證班》這5招瘦身體操就跟保證班一樣有效

遠遠超過韓國瘦身女王鄭多燕！這個從104公斤瘦到50公斤的Miss金－金皗原Joo Won Kim，是韓國近期最受矚目的新一代瘦身女神！不僅創下「年出3本」的出版紀錄、更成為韓國百萬名網友追蹤對象！

BEAUTY美體健康

每天兩分鐘 核心肌群入門3招 強化臂、腹、腿【動起來！詠嫻出任務】

穿上春裝前，先整隊好冬天鬆散太久的手臂、小腹及大腿，鍛鍊這些核心肌群，自信穿上短洋裝。首先進行第一週的三個基本動作：Sep1毛毛蟲式：鍛鍊手臂、核心Sep2平板式：鍛鍊手臂、核心Sep3超人式：鍛鍊背部、手臂、核心

BEAUTY美體健康

一二三親一下！簡單4招和男友甜蜜瘦身的運動！

平常忙著工作、約會，都沒時間運動？沒關係！就讓我們分享這4招，可一邊甜蜜約會一邊瘦身的簡單運動吧。

BEAUTY美體健康

太強大了！韓國鄭多燕接班人就是她！成功甩掉54公斤的素人大媽變身人氣健身網紅！

被譽為韓國鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，原本是一位對自己的身材感到非常自卑的素人大媽，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起廣大粉絲的追蹤！

FASHION流行快報

名模轉行健身教練！IG健身達人Dani Seitz養出好身材穿搭

轉戰健身教練的名模Dani Seitz，從過去的職業改變她的飲食與運動習慣，養出健康的身體與完美體態，快來跟她學！

BEAUTY美體健康

小資女最愛！CP值超高之5個在家也能隨心享瘦的懶人姿勢

過了個吃飽飽的好年假期，是否感覺小肥肉悄悄降臨在妳的腰間，腹部和腿呢？(編已有明顯的腫脹身型…)，然而開工後的忙碌，又讓妳有藉口沒時間上健身房運動？以下這6款窩在家就能練的懶人姿勢，既省錢又能瘦身，就讓我們一起悄悄把苗條的身型找回來吧！

BEAUTY潮流髮型

大魚大肉脂肪囤積肥胖病痛找上門！在家洗澡就能做的舒壓排毒法連頭髮都能修護

年假過完，不少人體重一定直線飆漲！就算不想面對，也是要進公司繼續打拼。帶著肥胖的身軀，眼看著小小的辦公桌就要塞不下自己，又提不起勁認真運動，懶人適用的舒壓排毒法，快點筆記下來！

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許瑋甯健身訓練菜單公開「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」

有別過往給人纖細的印象，許瑋甯近幾年自從開始健身後，緊緻的肌肉線條、馬甲線、腹肌…更多了一份健康的自信美。