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 玄彬 出道19年人氣不墜、極佳狀態有秘訣!樸實真切基本功「保持運動、睡得好,能夠身體健康就是幸福。」

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韓國男神玄彬自2003年出道至今,19年時間保持人氣不墜。2019年作品《愛的迫降》更讓他娶回美嬌娘孫藝珍。

 南宮珉 為新戲《黑色太陽》操成巨巨令人敬佩!斥資150億史詩級諜報動作劇,比太平洋還寬的肩膀背肌太誇張!

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由南宮珉主演,即將在8月播出的電視劇《黑色太陽》,除了驚心動魄的諜報動作場面,面對工作總是展現百分之百專業的南哥,這次還為了角色操成前所未有的巨巨,真心令人敬佩!

宋江無法抗拒的顏值有整過?!健壯誘人身材遺傳老爸?學生時代照片流出,果然是「臉蛋天才」無誤

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2017年出道,宋江憑著過人的魅力,短短幾年竄升男一位置,多部作品透過Netflix全球放送,新生代韓流流量小生第一人。

MAMAMOO頌樂運動菜單:四分鐘消脂TABATA,全身運動、下身訓練

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韓國女團MAMAMOO成員頌樂在Youtube上常常分享自己的生活,近期也因上節目進入運動、飲食控制的階段,也直播中跟粉絲們分享過去的體脂曾達到27%,在強力的飲食控制和運動下則降到了16%,她是如何達到這麼驚人的成果呢?

營養師親授3道高纖豆漿餐+專業教練的6組爆汗訓練 每天10分鐘,回歸輕盈更有感!

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國外研究指出,有超過8成的民眾在居家期間,家裡囤積的垃圾食物量比三級前來得多,美國調查更顯示有40%受訪者居家期間狀態失守,隨著政府宣布降級解封、即將回歸上班日常,分享營養師和健身教練推薦的減脂飲食和健身運動,大家一起吃起來!動起來!瘦下來!

玄彬 運動紀錄廣告拍攝花絮釋出!堅毅眼神、挺拔線條,粗獷鬍渣心臟爆擊,認真的男人最帥氣!

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認真的男人最帥氣,這句話擺在玄彬身上再適合不過!前一陣子運動品牌Under Armour合作紀錄廣告,挺拔帥氣的身材線條,完全爆擊粉絲們的心臟,近期經紀公司釋出拍攝花絮,玄彬的每一個眼神都帥氣!

宋智孝 宿醉成為 金鍾國 健身頻道首位嘉賓!大啖高熱量食物氣壞金教練,「懵智」喊:「你不是正常人。」

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《RM》綜藝皇太子金鍾國早前開設YT頻道 「GYM JONG KOOK」,短時間內吸引百萬訂閱,加上單支影片目前最高點擊9百多萬次,人氣相當驚人。

雖然痛苦但有效!日本人氣健身教練推出「地獄60秒肌力訓練」每天5分鐘,同時鍛鍊腰/腹/臀肌肉,打造緊實身材!

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日本人氣健身教練ユウトレYUTORE擁有多年的指導經驗,遇過各種減肥失敗又重來的案例,深知大家在瘦身路上會遇到的困境與心魔,因此設計出「地獄60秒肌力訓練」,鼓勵想瘦身的朋友只要撐過有點辛苦的地獄60秒,就能享受瘦身的成果!

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居家防疫想運動,重訓慣了的身體,沒有重量就不習慣嗎?可以拿罐頭做暫時的替代重訓器材,用來做平常熟悉的運動喔!

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你也在追《火神的眼淚》嗎?劇中飾演消防員「張志遠」的林柏宏,IG公開為戲增重的健身照,一身肌肉可是讓粉絲們大飽眼福啊!

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今天分享這套皮拉提斯動作可瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂燃脂瘦全身,而且沒有任何輔具,在家就能練,5組動作建議循環練習,在做的時候會感覺全身脂肪都在燃燒喔!運動後記得要伸展喔。

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睡覺前覺得身體好疲憊,也無法深層的睡個好覺?今天分享7組伸展體式,從肩頸、背部到腿都可以放鬆到,除了緩解疲勞僵硬的肌肉,也能幫助提升睡眠品質,今晚就一起練習吧!

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今天分享3組瑜珈變化體式,透過訓練可讓肚子、大腿、手臂都瘦起來!