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女性比男性還容易小腹凸出？7個讓妳「小腹生成」的日常習慣請避免！

小腹凸出是很多女性的困擾，有一些日常習就是導致小腹凸出的原因，可以透過調整生活方式來改善！以下是一些常見的原因和相應的解決方法：

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8分鐘腹部運動練起來！可提升下腹肌力！平坦+緊緻小腹！

很多人的腰並不粗，也做過很多捲腹訓練，但是就是前方的小腹，尤其是下腹部鼓鼓的瘦不下來，分享這套6分鐘專門針對下腹部贅肉的訓練，可加強下腹部的肌肉力量，一起練習吧。

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8組站立瘦腰腹動作 全力燃脂/打造腰線/零基礎也能練的運動！

腹部是特別容易囤積脂肪的部位，一不小心吃多了總是先胖肚子，今天分享的訓練是針對腰腹，防止腰間贅肉堆積，達到燃脂，瘦身效果，全程站立，很適合零基礎人練習喔！

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整天胃脹凸肚是否便秘？其實有可能是身體缺水、坐得多！

女生愛美，最怕就是擁有難纏又礙眼的小肥肚！除了肥胖，有更多的時候感覺肚子脹脹的，是便秘嗎？又不算是，因為即使排便後依然有凸凸消不下去的感覺。

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5種瘦肚子食物，均衡控制飲食搭配運動吃出平坦小腹，趕快筆記！

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！

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排便不順？4個排毒妙招告別惱人便秘

告別大腹時代黃金先生不要走」，這句話可能曾是很多人心中有過的OS，但其實排便不光是有就好，排得好、順暢也是健康、氣色變好的指標之一，讓《美麗佳人》與你一起做個順暢美人！