# 野女孩

COMMUNITY野女孩

如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！

練胸不是男性的專利，以我的經驗而言，在健身旅程的前兩年(2016-2017)做以有氧居多的訓練，並沒有著重在鍛鍊胸部，體脂雖然有降下來，胸部也很明顯縮水，從原本體脂30的D cup降到B Cup，尤其上胸的部分變得非常乾癟，穿以前的內衣都會空空的，令我變得沒有自信….常常...

COMMUNITY野女孩

野女孩Patty的斜槓人生怎麼來的-關於創業 有自信最美！

從台北實踐大學服裝設計系畢業的，在就讀期間接觸到了衝浪，進而將兩者結合，做出了一系列的作品，更受到了很多人的肯定，也在服裝產業下找得了一個方向。

COMMUNITY野女孩

做好防疫 社交距離 健身野女孩Tiffany的居家運動特輯

新冠狀病毒從今年一月到現在已經邁入第三個月了，政府一直提倡的社交距離就是要避免人群過度接處的傳染途徑。許多健身房因此暫時關閉，所以這一篇要介紹的是在家能做的運動。

COMMUNITY野女孩

女生練重訓，會讓自己變金剛芭比嗎…？來看重訓野女孩張張怎麼說！

「重訓｣兩字，聽起來充滿陽剛氣息，不禁讓想開始嘗試重量訓練的女孩擔心不已，妳是否心中也有這樣的小劇場：「那不是愛比肌肉的男生在做的事嗎？｣、「我怕練重訓，肌肉會變太大塊沒有女人味！｣、「難道不能跑跑步、練瑜珈就好嗎｣？

COMMUNITY野女孩

防疫期間，千萬別只吃不動！跟著我，紀艾希 一起在家練核心！

不管你是14天在家自主管理者，或是在家工作者，這樣一直看劇吃零食也不是辦法，天知道疫情結束後會變多胖？趕快拿個瑜珈墊，一起動起來！（如果沒有瑜珈墊也可以使用厚毛巾代替哦！）

COMMUNITY野女孩

健身達人May：夏日減脂！給居家訓練的訓練/飲食建議

疫情在全球蔓延，很多喜愛健身的人(包含May)都開始轉居家運動了，在家訓練也能獲得好體態嗎？有什麼要注意的事項嗎？

COMMUNITY野女孩

戶外健身帥妹Patty：愛地球，從吃開始！

想對地球示愛其實超簡單，讓我來分享幾個人人都可以做到又健康省錢的方式，就讓我們從吃開始！

COMMUNITY野女孩

鋼鐵小廚娘914：居家訓練無效？！原因在於強度不夠、方法不對還有決心與自制力不夠！

因為疫情的關係，全球掀起了在家運動的熱潮，但在家運動真的有效嗎？我該怎麼開始？需要準備哪些用具？是我最常被問到的，只要有心維持好身材不是難事，最重要的是安全第一。

COMMUNITY野女孩

4月22日是世界地球日，地球只有一個，要我們一起來守護！

這個月張張就來分享一些我們日常生活中都能隨手做到的小舉動，讓環保真正融入生活來落實~

COMMUNITY野女孩

環保控Tiffany：4月22日世界地球日 一起從日常生活中響應環保吧！

NETFLIX在2019年推出的紀錄片The Game Changers顛覆許多大眾對吃素的人的影響，本片介紹的全都是頂級的素食運動員，連肌肉男代表阿諾都在本部片裡說自己開始變成素食者。這部片對我的影響很大，完全改變我對素食的刻板印象，希望有空的人可以花時間去看這部影片。

COMMUNITY野女孩

響應4/22世界地球日，跟著Sabrina.吳怡德一起努力提升環保概念

隨著環保的意識逐漸抬頭，從政府推廣的禁宿政策開始，大多數人已經養成自備塑膠袋重複利用，同時利用環保吸管以及便當盒與餐具，然而除此之外，我們還可以透過哪些行為與動作打造更好的環境呢？

COMMUNITY野女孩

趙又瑄：我的運動菜單如何安排？培養一個獨立可發展的興趣 讓它在你的世界裡綻放！

維持理想的身材：吃、睡、練+健康的心理狀態，以上要素缺一不可。

COMMUNITY野女孩

紀艾希：減肥期間外食族該如何吃？掌握3大重點讓妳怎麼吃都不復胖！

在健身的人勢必連飲食都要非常注重，但是我真的不會下廚、又或者是我真的沒時間煮啊！沒關係，我也是外食族。這篇就要告訴妳們，掌握好3大重點，外食族也能吃得開心又健康。

COMMUNITY野女孩

【野女孩導師】超馬三鐵越野跑通通來！林又立，崩潰後才能超越極限

明明是美美的名模，林又立卻很野，喜歡跑步、喜歡戶外運動，甚至參加超馬，每天都要練越野跑10幾公里。這樣的又立，是野女孩絕佳的導師！