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健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開

你在運動前後會吃東西嗎？吃的都是對運動有效益的食物嗎？

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快啟動「9天排濕瘦身」計畫！不僅減肥，連疾病也能一起解決！

瘦身不論是在運動還是飲食上都有很多方式，最近韓國吹起了一陣9天排濕瘦身法，透過飲食上的調整、以及搭配的快走運動，就有機會讓你回復健康又苗條的瘦子身材！

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5種瘦肚子食物，均衡控制飲食搭配運動吃出平坦小腹，趕快筆記！

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！

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筋肉媽媽專欄：想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的方法！

每天，大眾傳播媒體上都有各式各樣，關於減重的內容推陳出新；google輸入「快速減肥」關鍵字，你可以搜尋到上千筆資料，各種怪方法都有；而你我，從小到大，一定也都曾為了快速瘦身，用過千奇百怪的方法：纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

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網紅級牛奶盒礦泉水Boxed Water is Better 未飲先上癮！

大家有沒有注意到，歐美女星們像是小安安海瑟薇、布蕾克‧萊芙莉、克莉絲汀‧史都華最近手上都拿著看似是牛奶的飲品，其實它是目前網路爆紅的Boxed Water is Better！

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「悠閒的生活、簡單的美麗，是我們要向法國女生學習的！」與謝欣穎一起體驗南法

一位好的演員，可以從生活中隨時儲存表演的養分。而新生代女星謝欣穎，則從一趟法國行，獲得了改變自己的美學靈感：簡單也能無比自信。

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「悠閒的生活、簡單的美麗，是我們要向法國女生學習的！」與謝欣穎一起體驗南法

一位好的演員，可以從生活中隨時儲存表演的養分。而新生代女星謝欣穎，則從一趟法國行，獲得了改變自己的美學靈感：簡單也能無比自信。

LIFESTYLE閱讀

餐桌上的「人民皇妃」─黛安娜王妃都吃些什麼呢？

毫不讓人意外，為了保持自己美好的身段，戴妃飲食十分節制，早餐愛吃鮮榨果汁、優格，有時再來點炒嫩蛋，以及傳統英式的吐司蓋上茄汁豆 ，總之要「零脂肪」。

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運動聰明吃 愈吃愈瘦

我們常說談感情，就是要對的時間遇上對的人才會在一起，其實運動和飲食的搭配也是如此，只有在對的時間「吃」和「動」，才能事半功倍，讓自己健康和美好體態一次擁有！

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營養學博士吳映蓉傳授，15分鐘美味均衡早餐食譜大公開！

吃得營養均衡=好麻煩？吳映蓉博士大方分享自己的餐桌菜色，除了傳授正確的營養知識，也希望能讓更多外食族、瘦身族的朋友， 一起擁有美好均衡的餐桌風景。

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半斷糖，1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】

之前掀起一陣熱潮的「斷糖飲食法」讓不少人趨之若鶩，但也很多人最後選擇放棄，因為實在是太難達成了！如果你還希望靠飲食瘦身，在你邁向「斷糖飲食」前，就先從「半斷糖」開始吧！日本名醫野村喜重郎親身實踐，「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食概念，推出了這本《半...

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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？

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「三日斷糖減肥法」改變飲食習慣打造易瘦體質

吃太多糖，血糖無法維持穩定，就容易造成各式負面影響，「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖？」其實這種「類中年肥」的情形，不只發生在四十歲以後；現在許多年過三十歲的人，也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯一解決的辦法就是「提高...

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「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！

提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」

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即使很餓！空腹時能不吃最好不要吃的10種食物

對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。來看以下10種空腹不能吃的食物有哪些?