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高效瘦腰腹兩側！6組健身套餐一一擊退脂肪贅肉！

上班族女性久坐腰腹很容易囤積脂肪，想剷肉除了拿出決心和意志力，最重要的還是要找對方法！今天介紹這6組動作，能夠有效剷除腰腹兩側的惱人贅肉，練起來，瘦子給妳當！

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零難度減脂餐來啦！無油烤花椰菜 好吃不胖！

今天分享一道簡單的低脂低卡料理—烤花椰菜！熱量超低，怎麽吃都毫無負擔，而且營養可口不要錯過喔！

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韓式辣白菜豆腐鍋/無米醬油蛋炒飯/涼拌豆腐 3道豆腐減肥餐做法來了！

豆腐熱量低，吃了很以飽足感，雖然看似無味，其實可以有很多種變化！今天分享3道適合減肥期吃的豆腐餐，讓你吃豆腐吃得津津有味還能瘦！

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腿粗屁股大怎麼瘦？每天持續這3組訓練動作7後天還妳少女身型！

久坐辦公室的女性們或多或少會有這樣的困擾：腿漸漸粗、臀部愈囤愈多贅肉，不想再這樣下去，請跟著練這3組訓練，持續練，1週後有感喔。

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1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀，一舉三得絕對要練！

太想要一次把全身有贅肉的地方消滅？今天分享這組動作，絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉！跟著做，一起變瘦吧！

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一碗香味四溢的健康餐—日式酪梨鮭魚海苔拌飯做法來了！

減肥期也能享受美味！今天分享這道日式拌飯，不僅有超級食物—酪梨切片的加持、還有低脂高蛋白的主菜—鮭魚，香嫩口感吃完健康會瘦還有飽腹感，趕緊把這道菜學起來！

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【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛，也可幫助孕期控制身型｜可彤健身教室#5

今天的可彤健身教室要邀請孕媽咪一起來運動！

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針對下腹燃脂塑型！10組動作高效瘦小腹，練出川字肌！

小腹肥肉怎麼減都減不了？別煩惱了，今天分享10組激勵人心的瘦小腹動作，不但可讓全身大燃脂，努力持續下去還能練出馬甲線！

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有飽腹感又低脂美味的日式無米蛋包飯來了！同場加映”秘製照燒醬汁”做法

蛋包飯無米無飯怎麼做？用肉餅替代米飯，低碳高蛋白，更香更美味，適合減脂期的人吃喔！快來看看怎麼做！

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小腹凸出特別難減？這4組動作練起來 KO下腹部贅肉！

減肥期間是否有人會有這種困擾？減到最後，下腹部依然會有一塊凸出的肉肉，除了腹部脂肪堆積外、也有可能是因為骨盆前傾導致的，以下分享4組動作，對瘦小腹非常有幫助喔！

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脆嫩鮮美！低脂清爽的檸檬拌章魚沙拉食譜 炎炎夏日最適合的涼拌料理！

今天分享一道夏日清爽健康、採用原型食物的涼拌料理—檸檬拌章魚沙拉，脆嫩鮮美，既開胃又美味，5個步驟就可以完成趕緊來學學！

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曾之喬：「想要越變越好、越變越美的第一步就是學會愛自己，花時間與自己相處。」

今日曾之喬-喬喬現身健康生技品牌—美神契約發表會，為其品牌代言，在訪問的過程中對於保養健康、兩性感情她都有一番精彩的見解，現在就趕緊來看看！

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清爽解膩、療癒系低脂料理—泰式酸辣檸檬蝦食譜來了！

無法出國度假，很想念泰國的酸辣美食嗎？去吃泰式料理又怕太油熱量高，今天就來分享一道可放心吃，既清爽又解膩的療癒系低脂原型食物料理—泰式酸辣檸檬蝦，快快學起來！

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早上中午都適合的低脂料理—酪梨鮪魚波奇飯Poke Bowl 營養美味又健康！

早上吃膩了吐司麵包，中午也不想再吃無聊的便當，那就來份自製波奇飯吧！添入健康營養的酪梨、高蛋白鮪魚，再加上其他自己喜歡的配料，來顆水波蛋，只能說美味又幸福滿滿！

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蔡詩芸：「從來沒人想過我會這樣子，對寶寶很付出投入，做什麼事都會想到她，所以也不會有人問我要不要生第二胎，因為知道我一定會！」

幸福的Dizzy Dizzo蔡詩芸自從生了寶寶後親力親為的照顧，儘管和老公王陽明Sunny相處的時間變少也甘之如飴，今天她就要來分享，在僅有的me time時間是如何精準保養，讓自己在緊湊的生活中依然亮麗！