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好萊塢名人瘋傳的VB6飲食法！晚上再吃肉根本是懶人福音！
近年來提倡素食的名人越來越多，不但有助於減重、維持健康及保護生態環境，美國營養學家馬克比特曼（Mark Bittman）還提出一種新飲食觀念；不以瘦身為主要訴求，而是主要以「半素食主義」來自然而然達到減重效果，主要原則是傍晚6點前只能吃蔬果素食，過了6點後就可以吃任何東西，強調此方式較容易讓一般人接受，也不用完全拒絕肉類等食物。
Text/VK 資料來源/《VB6: Eat Vegan Before 6:00 P.M. to Lose Weight and Restore Your Health…for Good》Photo/pinterest
想要立刻瘦下來？大家腦中第一個蹦出來的方法是什麼呢？想必非常多人都會選擇「節食」吧！但經過許多研究證實後，節食並不是最棒和最健康的減肥方式，也十分容易復胖，不過控制飲食和食材內容卻是相當有效的美體和美容辦法。
為什麼大多數的飲食法都會失敗？研究指出，在過胖、過重的成人中，只有六分之一的人能夠在一年內維持瘦下來體重的百分之十。有些減重週期更短，女性平均能夠持續減肥四週，男性則是平均六週。
大部分飲食法會失敗就是因為「速成」的結果，不求從根本改善，只希望短期能達到效果。
近年來提倡素食的名人越來越多，不但有助於減重、維持健康及保護生態環境，美國營養學家馬克比特曼（Mark Bittman）還提出一種新飲食觀念；不以瘦身為主要訴求，而是主要以「半素食主義」來自然而然達到減重效果，主要原則是傍晚6點前只能吃蔬果素食，過了6點後就可以吃任何東西，強調此方式較容易讓一般人接受，也不用完全拒絕肉類等食物。
什麼是VB6？ VB6=Vegan Before 6 下午六點前的蔬食主義 能夠依照各人作息調整，是一套能夠兼顧美食渴望與健康的創新飲食法！
6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果
臨床研究已經指出許多蔬食主義的好處，多吃蔬食確實可以讓人更健康、更有活力，而且還有許多好處。但是對大多數人來說，只能吃蔬菜水果，還要完全放棄肉食，實在是太難了！VB6是一套能夠兼顧美食渴望與健康的創新飲食法，下午六點以前只吃蔬菜水果，如果真的很想吃肉，六點以後就能解饞。VB6的六大原則：
原則一、多吃蔬菜水果
原則二、減少動物產品
原則三、拒絕垃圾食物
原則四、多多親自下廚
原則五、學習選購食材
原則六、減重不是唯一
VB6的有效減重又健康的模式，並不強迫人們拒絕吃某些食物，而是吃得更健康，多吃蔬果、少吃加工食品、垃圾食物等等。
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健不健康不是只看體重，但是體重卻是健康指標之一。同樣道理，健不健康不能只看膽固醇，但是低膽固醇卻是健康指標之一。VB6的主要目標不是瘦到皮包骨，而是健康，整體來說，健康的人都不會過胖。一個真正的、實際的、可以長久維持的飲食習慣，會讓你看起來容光煥發、神采奕奕，這就是VB6的根本。你可能不知道 連他也吃素
布萊德彼特(Brad Pitt)是素食主義者，他相對希望自己的孩子能够放棄吃肉的習慣。
李奧納多Leonardo DiCaprio 他吃素的理由，無須靠科學的、醫學的、 心理的或宗教的理論做支撑； 就只一個純粹的感性的動機──熱愛動物。 爱它，所以不忍傷害它一絲一毫。
奧蘭多布魯(Orlando Bloom)免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。