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BEAUTY美體健康

加速膝蓋報廢的6個日常行為請避免！8個緩解養膝方法一定要筆記！

膝蓋不好已經不是長輩的權利，愈來愈多人因不正確的姿勢、或者運動過度使用、以及本身的舊傷造成各種的膝蓋不適，且膝蓋是身體中負重較大的關節之一，一定要趁早養護，分享日常應避免的傷膝蓋行為和緩解補救養膝方式，一定要筆記。

BEAUTY美體健康

午休時刻可以練！不用睡就能深層休息的「科學休息術NSDR」！15分鐘就能幫助恢復精氣神！

做什麼都提不起勁？即使睡了很久，起床還是很累昏昏沉沉的？效率差、做事情無法集中；情緒不穩、容易為小事情煩躁，沒耐心…如果有以上的症頭，表示妳真的該好好休息了，推薦一個不用睡著也能達到深層休息效果的「超強科學休息術NSDR」，跟著練習，只需10分鐘就能幫助...

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春分6禁忌＆開運法一次看！這天「養陽氣」是關鍵，喝春分水會發大財

3/20是2024年迎接二十四節氣「春分」之日，這天過後陽氣就會開始增加，一年之計在於春，因此春分養生的關鍵在「養陽氣」，只要將肝顧好，陽氣就會上升。

BEAUTY美體健康

降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練，不傷膝蓋，隨時隨地都可練，趕緊get！

作者徐棟英老師是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學肌力課程已有八年時間，教過的學員有千人以上、主講過千場講座，包含上班族和中高年族群，很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了。

BEAUTY美體健康

美女中醫師瘦身秘訣大公開！只要每天5分鐘做神奇的「拍拍瘦」 4週見效！

想要健康又快速瘦身，宜民時尚中醫診所田宜民院長分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」，沿著正確的經絡拍打，每天只要5分鐘，就能有效維持美好體態！

BEAUTY美妝快遞

暖爸修杰楷：我一直覺得有自信就很迷人，妝點自己的外在或藉著運動讓自己看起來充滿朝氣，同時培養內在便能成就最美麗的自己

愛妻愛女愛家的好爸爸修杰楷今日出席愛茉莉太平洋集團「讓夢想盛開的更美好世界」公益活動，這是台灣首次舉辦，但其實自2008年於韓國總部就已經發起之「makeup your Life」企業社會責任活動，以幫助女性癌友習得彩妝知識，建立自信，減輕於治療癌症期間因外貌改變所...

BEAUTY美體健康

熱量不是重點、「醣量」才是關鍵！跟著山田悟醫生一起進入減醣飲食風潮！

在台灣我們可以看到食品上會標示「熱量」，但其實在鄰近的日本國內，他們卻正大力在推動食品上標示「醣類」含量。這與近年日本流行減醣、斷糖的健食飲食風潮有關；而這幕後功臣就是身為糖尿病醫師山田悟。