# 情緒

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總為他人而活、習慣犧牲自己，久了可能導致生病！人與人之間，最健康的狀態是分開又一起

在與親朋好友相處時，你總扮演「照顧者」的角色嗎？習慣配合他人、犧牲自己的需求，這樣其實很不健康！閱讀治療師趙珉英在《情緒過勞的我，有些話想對自己說》書中，給自詡「善良」的你一記當頭棒喝。

2021-05-10

在戀愛開始之前，請先愛上你自己！

總是覺得自己不夠好而不斷在愛中討認同嗎？拿回主控權，從今天開始做一個連自己都會忍不住愛上的人吧！

2021-03-22

情緒就像雲，而你是天空！當壓力大到你喘不過氣，請深吸一口氣、退後一步，待雲霧散去後便會回歸平靜。

常常被難以控制的情緒誤事？就跟著哈佛心理學家劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》奪回生活正常節奏。首先你要想像自己是片天空，而情緒只是眼前浮雲，要知道：「你永遠比情緒更高一層！」

2021-02-17

面對悲傷，大哭、憤怒都很正常！跟著5階段釋放情緒，終能走出傷痛、重新再站起。

遭遇重大悲傷時，到底該怎麼辦？Sandy吳姍儒在新書《我的存在本來就值得青睞》中，分享「面對悲傷的五個階段」，相信你也會有力氣站起、挺身而行。

2020-03-11

掌控情緒，塑造明天的你將會是誰！第一步，你知道如何「保持良好的身體預算」嗎？

你了解自己的情緒嗎？我們的情緒深深影響著日常生活，尤其是在科技日趨進步的現代，每個人所面臨到的情緒問題也越來越複雜，《情緒跟你以為的不一樣》這本書要透過科學證據，除了讓你了解情緒從何而來，更重要的是，懂得如何正確面對情緒，那你也更能找到人生出口！

2020-03-04

最棒的報復不是仇恨，而是「我不原諒你，但我會忘記你。」

當被傷害過後，你總是勉強自己饒恕對方？劍聖喵大師的新書《別讓情緒毀了你的努力》告訴你，該如何才能真的放下。

2020-02-04

疤痕是人生的風景！邱毓婷，「老天爺要我更靠近自己，才給我功課練習。」

因為乳癌，讓從小不是很自信的邱毓婷，得到練習體察自己情緒流動的機會。身上的疤痕提醒著她要更珍重自己，眼前的路再怎麼顛簸，還是想走到不能走為止。

2019-10-21

真正的情商高手，是明明看透了很多人，卻不輕易翻臉的。

Edit / Ren 內文摘自《我們不要委曲求全了》 Photo /劇照忍耐與控制情緒其實一線之隔，《我們不要委曲求全了》告訴我們：「面對情緒，與其對抗、逃避和崩潰，不如對話、接納和擁抱。」這世界上，大部分的人都用兩種方式在對待情緒，你是以下哪種人...

2019-01-24