# 沙拉

BEAUTY美體健康

不是每個人都能吃沙拉減肥！專家指出：「這種體質的人」應避免！

大家都知道減肥的不二法則就是要控制飲食、吃得清淡，而沙拉被視為健康且低熱量的代表食物，成為減肥的首選，然而是不是每個人都適合吃沙拉減肥呢？其實並不是，來聽聽專家怎麼說。

LIFESTYLE美食

《杉SHAN》沙拉界的愛馬仕推法式涼麵！讓低GI飲食也可以很好吃

被譽為沙拉界的愛馬仕《杉SHAN》菜單推出新品法式涼麵啦！首創天使麵取代傳統油麵，膳食纖維多四倍！低油鹽調味的舒肥主食，讓低GI飲食不只美味更充滿儀式感！

LIFESTYLE美食

《杉SHAN》台中最美的餐盒進軍台北！低油低鹽調味，20款配餐自由選

《杉SHAN》讓健康餐盒也能很時髦！首間店面座落於台中公益路，現在在台北也能吃到啦！以低油低鹽調味，多達9種醬料及20款配餐、超過10款的主食，還有素食可以選擇！

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野菇雜菜沙拉/馬鈴薯花椰菜鮭魚沙拉/蒜香牛排蔬食沙拉，3道低脂溫沙拉食譜

今天分享的3道溫沙拉做法，溫潤暖胃，其中有菇類、也有魚和牛排，低脂低卡高蛋白，尤其多吃菇又可以提高免疫力，喜歡的人千萬不要錯過了！

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經典墨西哥Taco酪梨蝦仁芒果沙拉食譜來了！低脂高蛋白，是夏日清爽的健康美食！

今天分享的這道經典墨西哥taco酪梨蝦仁芒果沙拉很適合夏日季節的料理，將餅皮換成低脂版的全麥餅，搭配當令食蔬清爽美味，喜歡的人千萬不要錯過了！

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夏天的滋味！低脂高蛋白的泰式酸辣蝦球沙拉，做法簡單、清爽又好吃！

不能出國至少可以在家製造異國度假感！今天分享這道泰式酸辣蝦球沙拉料理食譜，擁有豐富的蛋白質，清爽好吃，最重要的是做法很簡單，一起學起來吧。

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蒜香牛排蔬食沙拉/藜麥鮮蝦沙拉/奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉，3道低脂高蛋白沙拉食譜來了！

沙拉想做得好吃，重點在於食材的色彩與口感搭配組合，像是今天分享的蒜香牛排蔬食沙拉，大蒜、牛排、黑胡椒就是黃金搭檔，配上肉感十足的酪梨和菇類，輕鬆就能成為一道顏值與口感都很棒的沙拉了。

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讓減脂餐好吃不單調的秘訣—6款低脂調味醬汁做法來了！

調味醬料做得好，減脂餐也可以變好吃，今天分享6款家常的輕食調味醬汁做法，很百搭。生菜沙拉、拌飯、拌麵、拌燙青菜都可以的沾醬，還有幾款加了水果汁，可解膩喔！

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驚到味蕾！低脂版奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉食譜，一吃就會上癮！

今天分享一道有飽足感的低脂輕食—奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉，適合漸漸變熱的天氣，濃郁奶香、伴隨著烘蛋和新鮮馬鈴薯，吃起來一點也不膩，最重要的是零廚藝也做得出來，快學起來吧！

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3個技巧調配完美比例油醋汁！自製沙拉也能吃出幸福感

雖說沙拉是輕食，但沙拉醬卻是邪惡熱量的來源，今天就要來分享一款自製沙拉醬(油醋汁)，是按比例做出來的，酸酸甜甜超好吃，而且熱量低無負擔，還特別簡單！趕快get起來～

LIFESTYLE美食

地中海美味袋著走，La Table 的夏季野餐新美味提案

終於開放外帶提著走的野餐盒了!!結合法式輕食、歐陸食材及料理教室的多元食尚概念的La table地中海輕食餐廳，不僅採用嚴選地中海100%第一道冷壓初榨橄欖油與正統摩地納香醋，還搭配23位歐洲名廚的原創醬料。還等甚麼?