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BEAUTY美體健康

快啟動「9天排濕瘦身」計畫！不僅減肥，連疾病也能一起解決！

瘦身不論是在運動還是飲食上都有很多方式，最近韓國吹起了一陣9天排濕瘦身法，透過飲食上的調整、以及搭配的快走運動，就有機會讓你回復健康又苗條的瘦子身材！

TV彩妝保養

碧昂絲貼身舞者首創最新Space Move，動感心肺有氧練出電動翹臀【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.1】

10月「詠嫻健康運動」邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結。...

TV彩妝保養

一定有感、絕對瘦！加強版心肺間歇訓練跟著做，大腿內側和腹部立馬緊實【Beauty School詠嫻健康運動Vol.3】

最後一週要進行難度更高的三個變化動作，其中第一個強化心肺動作，會穿插在中間成為串連組合，以加強練習：Step1提高心跳率膝蓋抬至90度，收緊腹部、高抬腿跑，膝蓋碰手。持續一分鐘。Step2鍛練臀部和大腿深蹲，吐氣右腳往後伸，收回換左腳往後伸，結束右腳往前跨一...

LIFESTYLE星座運勢

不要再說自己胖了！明明就是天生瘦卻整天喊著要減肥的星座TOP3

有些人明明瘦到不行，卻老覺得自己贅肉纏身，老愛嚷嚷要減肥減肥的，來看看是哪3個星座。

TV彩妝保養

3分鐘快速燃脂！進階版心肺間歇訓練，專攻難瘦下半身【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

這週進階版要進行三個變化動作，其中第一個強化心肺動作，會穿插在中間成為串連組合，以加強練習：Step1提高心跳率的skater右腳往右跳時，左腳收至後方縮起，接著換腳左腳往右跳，右腳收至後方縮起。，持續跳一分鐘。Step2鍛練臀部和大腿腳與骨盆同寬，往下深蹲，膝...

BEAUTY美體健康

不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道

很多時候我們總是一再催眠自己，蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點點，應該沒關係？但有這樣的想法就表示你已經有了糖上癮了，上班、上課容易疲勞，更別說想瘦身了。

LIFESTYLE閱讀

美國明星瘦身教練告訴你怎麼吃才能瘦！

「為什麼不管嘗試什麼樣的方法，我就是沒有辦法瘦下來呢？」如果你也有這種疑問，那你一定要聽聽看美國明星教練珍・魏德史頓為你量身打造的專屬瘦身術。

LIFESTYLE閱讀

健康吃輕鬆瘦！脫口秀天后的私藏食譜大公開

女明星總是希望每次上鏡都能呈現最完美的體態，完美身材的背後是不健康的節食及無法滿足口腹之慾的不快樂。於是，歐普拉決定從做菜開始改變，她說：「我再也不用背負等一下該吃什麼的壓力，不再受制於後悔我吃了什麼的罪惡感。」

BEAUTY美體健康

真有這回事？每天吃飽飽，半年去掉16公斤！

對愛美的女生來說，減肥是沒在分季節的，尤其是韓國女星的地獄減肥菜單一向是搜尋熱門，但要平凡如妳我，五天只喝水、又或是只吃生菜沙拉，不但不實際，而且也不健康(意思就是做不到)，效果不會長久。

BEAUTY美體健康

小資女最愛！CP值超高之5個在家也能隨心享瘦的懶人姿勢

過了個吃飽飽的好年假期，是否感覺小肥肉悄悄降臨在妳的腰間，腹部和腿呢？(編已有明顯的腫脹身型…)，然而開工後的忙碌，又讓妳有藉口沒時間上健身房運動？以下這6款窩在家就能練的懶人姿勢，既省錢又能瘦身，就讓我們一起悄悄把苗條的身型找回來吧！

FASHION風格專題

許瑋甯健身訓練菜單公開「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」

有別過往給人纖細的印象，許瑋甯近幾年自從開始健身後，緊緻的肌肉線條、馬甲線、腹肌…更多了一份健康的自信美。

BEAUTY美麗彩妝

如何在夏天前戒掉你的衝動食慾？

瘦身前最大的難題，就是食慾太好，甚至會上癮，愛上吃的幸福感，這就是瘦不下來的原因之一啊！到底該用甚麼方法才能減肥成功不復胖？

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運動聰明吃 愈吃愈瘦

我們常說談感情，就是要對的時間遇上對的人才會在一起，其實運動和飲食的搭配也是如此，只有在對的時間「吃」和「動」，才能事半功倍，讓自己健康和美好體態一次擁有！

BEAUTY美體健康

每天8招皮拉提斯瘦身動作！你要的腹肌、臀腰腿運動都在這

一走出門看到刺眼的太陽，就想穿著清涼的風格，不過看到光溜溜的肥腿肥手肥肉現在眼前，根本快嚇壞自己了，想要展現身材現在還不遲，8招簡單皮拉提斯運動，腰瘦腿細身材輕鬆拿下！

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半斷糖，1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】

之前掀起一陣熱潮的「斷糖飲食法」讓不少人趨之若鶩，但也很多人最後選擇放棄，因為實在是太難達成了！如果你還希望靠飲食瘦身，在你邁向「斷糖飲食」前，就先從「半斷糖」開始吧！日本名醫野村喜重郎親身實踐，「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食概念，推出了這本《半...