# 運動

BEAUTY明星專區

「早上6點起床，8點運動，一開始我覺得我瘋了！」任容萱甘願做健康偏執狂

接了兩部電影還有時間做運動，完全是因為好久不見的朋友說她最近身體越來越有線條，不開心的時候做運動，煩惱都不見了。

TV彩妝保養

腰、腹、臀全瘦到！練到深層核心，最強燃脂塑身操～GO！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.1】

Step1鍛鍊手臂、腹部核心平板式+伸直手臂：屁股和大腿用力、吸一口氣把重心擺在左手上，右手舉起往前伸直，每次換手前都要hold住5秒。60秒內左右交換各6次。Step2鍛鍊腹部核心腳與骨盆同寬，背往後靠45度，肩膀往後挺胸、背打直，側身往右轉，右手肘碰到地板，吸口氣...

BEAUTY美體健康

體驗在家衝浪的快感！MYB瑜珈板既能運動又好玩！

夏天就是要去海邊呀！但光想到毒辣的陽光和炙熱的溫度又令人卻步了！編替妳想好了週末假期備案，準備一個最近有點時髦的新興運動器材—瑜珈板，窩在家踏上板子，邊運動就能邊享受衝浪般的快感，是不是很吸引人呢！

BEAUTY美麗保養

曾之喬：我憑什麼懶惰啊！養成運動習慣是健康最基本的，絕不是為了減肥！

漂亮纖細的喬哥曾之喬是許多女孩心中夢想理想的型，坦言仗著自己臉小年輕，看不出胖瘦，所以一直以來沒有固定的運動習慣，但最近的她似乎改變不少！

TV彩妝保養

等的時間不如拿來練！【Beauty School健身達人祖雄X 辦公室隨時隨地偷偷練 Vol.3】等客戶篇

跟客戶約好時間卻遲遲等不到人？或者、開會時間到了大家卻姍姍來遲？職場中有太多需要等待的時刻了，與其無止盡的等，不如利用這個小空檔來練身體！健身達人祖雄要教大家如何去除蝴蝶袖掰掰肉，只需桌椅輔助就可以練習唷！

TV彩妝保養

不要再拿沒時間當藉口了！【Beauty School健身達人祖雄X 辦公室隨時隨地偷偷練 Vol.1】座位篇

上班很忙下班很累，總是沒時間運動？相信我這只是藉口！要很老套的拿出「世上只有懶女人沒有醜女人」的口號來說，所以！動起來吧姊妹們！今天有請健身達人祖雄來教大家辦公室腿部運動，總共有2組，可練習妳的腹部和腿部肌肉、以及股四頭肌(大腿、膝蓋到小腿間前面的...

FASHION流行快報

「就算今天沒心運動，也會逼自己穿上裝備出門去」謝沛恩的健身心法大公開

活潑大方的謝沛恩是近期演藝圈中值得矚目的一顆新星，個性開朗的她面對壓力和挑戰，運動成了她鍛鍊自己外型和內心強大程度的一個關鍵，熱愛挑戰自我的她和 adidas 及 Marie Claire 分享了她私下健身的訓練心法和小訣竅，一起往下滑來看看Aggie的快問快答。Q：平常工...

FASHION流行快報

「運動前喝黑咖啡助燃脂、必帶黑糖薑茶…」林珈安的健身菜單大公開！

擁有演員、歌手、自創品牌設計師等多重身分的林珈安，一臉像洋娃娃的精緻五官，配上健美好身材讓人印象深刻。

BEAUTY美體健康

好適合夏天！最新啤酒瑜珈 從德國爆紅到泰國 教你邊喝邊瘦身！

在此之前，編只聽說喝啤酒喝太多容易胖，啤酒和瘦身根本是兩條永不交集的平行線，現在竟然有啤酒瑜珈這樣的瘦身運動，也太令人匪夷所思了。

BEAUTY美體健康

真有這回事？每天吃飽飽，半年去掉16公斤！

對愛美的女生來說，減肥是沒在分季節的，尤其是韓國女星的地獄減肥菜單一向是搜尋熱門，但要平凡如妳我，五天只喝水、又或是只吃生菜沙拉，不但不實際，而且也不健康(意思就是做不到)，效果不會長久。

BEAUTY美體健康

想不到連伸懶腰都可以減肥！日本大熱貓式減肥法，一個月減掉4KG！

想不到連伸個懶腰都可以減肥！在數年前的日本節目「スター☆ドラフト会議」中，中國氣功師丁治紅已經介紹過貓式伸懶腰減肥法，最近再次成為熱想不到連伸個懶腰都可以減肥！

BEAUTY美麗保養

添加珍稀澳植之果，能修護運動後的肌膚需求！SABON推出木質海洋香的運動舒爽系列

是許多女孩心頭好的以色列香氛品牌SABON，今年夏季跟上運動風潮，以柑橘調搭配清爽的木質海洋香調，推出充滿夏日繽紛風情的運動舒爽系列。

BEAUTY美麗保養

FIJI™ Water斐濟天然深層礦物水夏日運動健身良伴，運動補水也可以很時尚！

炎炎夏日來臨，大家都想換上比基尼、泳褲大秀完美身材。但完美身材是要靠努力運動而來的，FIJI™ Water斐濟天然深層礦物水輕巧的方形瓶身在健康補水的同時讓你變身運動潮人！

BEAUTY美體健康

Angelina 因為運動更喜歡自己 ！ 自在女力新空間 黃金訓練30分鐘計畫START！

「我覺得運動之後心情改變很多，以前的我有很負面的生活態度與情緒，現在變得很開朗；以前因為工作的關係常常飲食不正常，現在正常進食之後變得很正向。我常會告訴很多人，我以前的生活態度是不佳的，但我因為運動而改變了自己，我相信每個女生都可以。」已有運動習...