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比正向跑更燃脂！TikTok超夯「#backwardrunning」逆向跑步 能減輕膝蓋壓力、還能提升身體協調性

「逆向跑步」起源於1970、1980年代，是一種關於復健的運動，近期大家對於這項神奇又有趣的運動似乎是愈加有興趣，不只被作為電影題材──Reverse Runner（2012, Australian），每兩年一度的逆向跑步賽事（IRR RetroRunning World Championship）亦吸引不少好手共襄盛舉。

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53歲珍妮佛羅培茲依然辣翻天！冰塊腹肌、性感翹臀、全身緊緻零贅肉…JLo專屬超狂身心靈運動菜單曝光！

繞了一大圈又回到舊愛班艾佛列克身邊的珍妮佛羅培茲，終於攜手完成世紀浪漫婚禮，婚禮中的JLo穿著”沒有完美身形絕對撐不起”的夢幻絕美婚紗，儘管曾經暴肥過，靠著自律和毅力成功瘦身，也讓現年53歲的珍妮佛羅培茲盡情展現自信又傲人的體態！

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高爾夫魅力無法擋！朴敘俊、Jessica、孫藝珍玄彬、全智賢、南柱赫…4個讓人愛上高爾夫運動的原因在這裡！

不知大家有沒有發現，近期許多韓星紛紛在社群上曬出自己打高爾夫球的帥美照，根據星島日報指出，高爾夫球逐漸變得熱門的原因與疫情有關：這個可以待在室外呼吸新鮮空氣、又能維持安全社交距離的運動成為一個好選擇！越來越多的年輕人(尤其是24歲到34歲成長最多)，他...

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Doga療癒系狗狗瑜珈、慢跑、居家負重訓練、戶外飛盤…5種運動讓毛孩與妳一起練習、一起瘦！

有沒有想過可以和家中的毛小孩一起運動(一起瘦)？今日分享5種可以與毛孩一起的訓練運動，不但可以增添趣味，也能讓毛孩和妳的感情更加升溫，快來看看有哪些運動吧！

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MAF180懶人跑步減肥法：用對方式跑步不喘不累 還能輕鬆瘦下來！

跑步是最佳的減肥方式，也是身體紓壓的最有效方法！能讓肌膚變好、身體由內而外散發活力、而且可以變得越來越年輕，現在開始讓我們愛上跑步吧。

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遊戲健身、跟練線上星級教練、逆向跑步、高爾夫…10種熱門健身方式 燃起妳的運動魂！

在疫情的衝擊下，許多人愈來愈重視健康這個課題，而「運動健身」絕對是最直接提升健康的方式，今日分享10種當紅的健身法，趕緊來看看有哪些！

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區域飲食、綠色蔬果、重訓、皮拉提斯…打造珊卓布拉克完美傲人的身型！

《子彈列車》中除了爽看布萊德彼特超紓壓的打鬥畫面，整部片一直用聲音發佈任務給小布的女人終於也在結尾時驚喜現身—她是現年58歲的珊卓布拉克Sandra Bullock！穿著風衣從車裡緩緩走出來，除了氣勢、依然可以看見珊卓布拉克緊緻纖瘦的好身材，現在就來看看她的保養之...

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喝酒前、喝酒後 專家建議9個驚喜解酒妙方！

週末假期跟朋友聚會，難免會喝點小酒助興，不過有時候太嗨或是興致一來，難免喝得過多，特別是隔日起床後感覺口乾舌燥，甚至頭痛欲裂，不想要有宿醉的痛苦，分享以下9個喝酒前後小訣竅，需要的人請筆記！

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孫藝珍、Lady Gaga、Rain都超愛！Gyrotonic「嬋柔」體態訓練，讓身體更柔軟、脊椎有更深層的伸展！

最近有愈來愈多的人在討論，是否要嘗試一下Gyrotonic 嬋柔、或是螺旋運動，到底這是什麼呢？今日美麗佳人邀請了台灣少數擁有PMA® Certified Pilates Teacher、GYROTONIC®全器材認證的Hazel老師進一步分享Gyrotonic嬋柔/螺旋運動，如果妳也很想知道就跟著我們一起往下...

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小紅書瘋傳「牛奶減肥法」真的能快速瘦嗎？實行期間可以喝水嗎？2個親測案例給妳參考

小紅書最近瘋傳的減肥法就是「牛奶減肥法」了！它是一種以牛奶為主的減肥方式，據說可以短時間內狂瘦下來，不過在實行期間是不喝水的，到底這樣可不可行？來看看親測的網友們怎麼說。

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可提升代謝循環、薄背細腰，10組背部膀胱經疏通經絡瑜珈練起來！

膀胱經是人體最大的一個排毒通道，主要經過身體後側，也就是後背和腿後側，透過剌激膀胱經，可以增加全身血液循環和新陳代謝，把人體廢物從尿液中排出去。

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經期期間想讓身體更舒服 專家建議4項飲食重點，讓妳跟經痛說掰掰！

很多人都說，生理期間不能吃冰的、也不要喝冰冷飲品，甚至不可以吃甜食，因為這些食物容易引起生理期不適，真的如此嗎？今天有請專家分享生理期間應該怎麼吃。

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對膝蓋友好！12分鐘7組無跳躍燃脂運動練起來！

今天分享這套燃脂運動沒有任何跳躍動作，是對膝蓋非常友好的練習，總共有7組+2組熱身運動，需要燃脂的人練起來！

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明明吃得少卻沒變瘦？睡眠品質差？容易情緒不好愛發脾氣？養成這10個日常習慣 讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪！

今天分享10個日常習慣，把它們養成自己的好習慣，對於想瘦下來、或是有睡不好困擾的人來說絕對會有大大的改善，一起筆記吧！

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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力，還能瘦腿！

不知道大家是否有這樣的經驗，明明早早就睡，但起床時整個人還是疲憊不堪，甚至全身痠痛，但奇怪的是，當我們開始上班或者隨着時間過去，腰痛感就會慢慢散去，甚至就不痛了…