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清燉蘿蔔鮮牛肉湯/韓式海帶牛肉湯/番茄牛肉羅宋湯，3道高蛋白低脂牛肉湯食譜來了！

今天分享3道好喝的牛肉湯食譜，其中蘿蔔燉牛肉湯這道的白蘿蔔多吃能讓肌膚更嫩滑，另外，在牛肉的選擇上推薦熱量比較低的牛腱，但口感也相對比較硬、比較老，傳統的做法選擇牛腩（牛肋條）和牛尾比較多，口感也更軟嫩，但是熱量也相對得高一些，可根據自己的情況來做...

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日式滑蛋雞腿/高麗菜炒蛋/醬拌荷包蛋豆腐，3道美味低脂蛋料理來了！

雞蛋擁有滿滿的優質蛋白，吃蛋健康又養生，今天分享3道低脂蛋料理，讓我們學起來，吃營養不吃胖！

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3組保養子宮的動作，可滋養骨盆、幫助排毒養顏，女人一定要學起來！

相信大部分的女人都知道，子宮健康是非常重要的，要怎麼透過運動保護她，今天分享3組簡單的瑜珈動作，有空的時候多多練習！

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菠菜豬肝湯/蘿蔔白菜荷包蛋湯/香嫩小炒牛肉，3道冬季女人必吃的養生低脂餐來了！

又到了滋補的季節，很多正在減脂期的人怕補了身順便補了肉！別擔心，今天分享的這3道低脂養生餐可補身不補肉，尤其菠菜豬肝湯這道，能補鐵補血還能明目，口感鮮美嫩滑爽口，好吃停不下來喔！

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辣椒炒香菇/山藥炒香菇/綠花椰菜爆炒香菇，3道低脂香菇家常菜食譜來了！

菇類滑嫩好吃，很難有人不喜愛，今天分享3道簡單的香菇快炒餐，其中一道山藥炒香菇真的是絕配！山藥爽脆、香菇口感醇厚，香味濃郁，兩者一起炒超級好吃，喜歡的人千萬不要錯過了！

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「間歇性斷食」減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你解答！

間歇性斷食法是很多人在減肥期的飲食方式，就連女星們也非常熱愛像是過午不食的許瑋甯；8小時斷食法的昆凌、侯佩岑；郭雪芙、魏如萱實行的168斷食法；每天只吃2餐或1.5餐的曾之喬…到底什麼是間歇性斷食呢？

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沙發+枕頭就可練！3組懶人瘦腹運動 簡單高效練起來

今天分享這3組瘦腹動作專門獻給下班後、或是周末假期懶洋洋，但是又想瘦的人，而且動作簡單，人人都能練，有興趣的人千萬不要錯過了！

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胡蘿蔔山藥燉雞湯/香菇豆腐燉雞湯/紅棗栗子燉雞湯，女生必喝的低脂養生雞湯食譜來了！

一般人到了冬天就會很想進補，但有些湯頭難免過油、或是不適合正在減肥的人喝，今日分享3道低脂雞湯的食譜，不僅可暖胃暖心還能不長肉，喜歡的人千萬不要錯過了！

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42歲時尚媽咪Melody：維持身材不能偷懶，要養成良好的生活習慣很重要！

在金鐘56頒獎典禮上以一襲華麗開高衩禮服嶄露美腿的Melody，不論是容貌還是體態都驚豔全場，被封為金鐘第一美的Melody，儘管已步入熟女階段，但狀態維持得非常好，現在就讓我們來看看她是如何保養的！

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除了火鍋、茼蒿還能這樣料理：蒜蒸茼蒿/山茼蒿炒杏鮑菇/茼蒿煎蛋，3道茼蒿低脂餐上桌啦！

冬天吃火鍋的時候，茼蒿一定是要大量搭配的啊！但除了火鍋，茼蒿還能做什麼樣的料理呢？趕緊來看看我們今日分享的3道茼蒿料理食譜吧！

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熱呼呼的養生湯頭！番茄豆腐煲/鮮蝦白菜煲/玉米香菇雞煲湯，3道低脂煲湯食譜來了！

天氣冷來碗熱呼呼的湯最幸福不過了！但外食的湯頭由於不知道烹煮的過程，可能會高熱量，所以自己在家煮最安心！今天分享3道健康養生的低脂煲湯食譜，喜歡的人千萬不要錯過了！

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蒜蓉蒸香菇雞/香菇滑雞粥/紅燒香菇燉雞腿，3道低脂高蛋白香菇雞食譜來了！

今天分享3道香菇雞的家常菜食譜，很適合正在減脂期的人吃，第2道的香菇雞肉粥建議可用高壓鍋燉煮，會更加地稠密綿滑，喜歡的人千萬不要錯過了！

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12款冬日泡澡推薦！暖暖的、療癒的、淨化的，來一場舒心儀式吧！

濕冷天氣最適合泡澡了！12款泡澡沐浴品，有能夠緩解疲勞補充能量的、有舒緩療癒身心的、也有極度保濕滋潤並呵護肌膚的推薦，千萬不要錯過了！

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番茄菇菇粉絲煲/黑胡椒秋葵清炒蒟蒻/清燉牛肉片粉絲湯，3道低脂蒟蒻家常菜做法來了！

蒟蒻熱量低、含有豐富的纖維，吃起來也很有飽足感，但是因為蒟蒻比較不好消化，也容易吸水膨脹，所以偶爾吃一下就好！今天分享3道以蒟蒻為主食的菜單食譜，喜歡的人可以參考看看！

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辣椒拌豆腐/紅燒香菇燉豆腐/絲瓜蝦仁野菇豆腐煲/荷包蛋醬拌豆腐/韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/滷肉豆腐蛋羹…低脂豆腐的6種花樣吃法來了！

豆腐除了擁有優質的植物蛋白，也含有豐富的維生素，可幫助代謝、預防脂肪堆積，對減脂期的人是一大福音，豆腐的6種花樣吃法，有興趣的人千萬不要錯過了！