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BEAUTY美體健康

Ella靠白飯減肥瘦了3KG！為什麼白飯吃到飽會變胖？冷飯比熱飯熱量低？

這幾天全台灣為了白飯之亂吵得沸沸揚揚，有許多人喜歡吃白飯，但是更多的減重族卻是聞白飯大驚失色，白飯在一般人的認知中幾乎和醣類（碳水化合物）畫上等號，為了減重，白飯是究竟吃或不吃？怎麼吃才健康？讓我們來解答。

LIFESTYLE美食

中秋伴手禮宅配新選擇！SUGARbISTRO以低GI棕櫚糖打造全新甜點禮盒

《SUGARbISTRO食糖製菓》推出2022中秋禮盒啦！以柬埔寨棕櫚糖搭配屏東在地可可，打造出有別傳統月餅的中秋節伴手禮新選擇！

LIFESTYLE美食

《杉SHAN》沙拉界的愛馬仕推法式涼麵！讓低GI飲食也可以很好吃

被譽為沙拉界的愛馬仕《杉SHAN》菜單推出新品法式涼麵啦！首創天使麵取代傳統油麵，膳食纖維多四倍！低油鹽調味的舒肥主食，讓低GI飲食不只美味更充滿儀式感！

LIFESTYLE美食

低GI冷凍宅配甜點推薦！小食糖SUGARbISTRO 5款低升糖麵包甜點大公開，必吃肉桂捲、生乳捲、塩之花可頌、生吐司

低GI宅配甜點、麵包推薦大公開！小食糖SUGARbISTRO以有機棕欄糖取代精製糖，打造出低升糖的療癒系肉桂捲、生乳捲、塩之花脆皮可頌…等，即使減肥嘴饞也能安心享用啦！

BEAUTY美體健康

無敵好吃、香噴噴的低GI高蛋白青椒蛋炒蕎麥麵食譜來了！

蕎麥麵有非常豐富的膳食纖維，而且熱量低營養價值高，蕎麥麵的GI值比其他主食相對更低，今天分享這道青椒蛋炒蕎麥麵料理食譜，清爽好吃，加入炒蛋更香更美味！

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3道低GI蕎麥麵料理：榨醬麵/涼拌蝦仁冷麵/泡菜黃瓜雞絲麵 食譜來了！

今天分享這3道，都是以蕎麥麵為主食去做的變化，可當中餐也可以是晚餐，重點是健康又吃不胖，喜歡的人不要錯過了！

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一拌就好吃、一吃就銷魂的低GI涼拌蝦仁蕎麥麵食譜來了！

減肥期想吃麵，蕎麥麵絕對是最好的選擇！今天分享的涼拌蝦仁蕎麥麵很適合愈來愈熱的天氣，低GI高蛋白，拌一拌就很好吃，趕緊學起來吧！

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3道清爽好吃的蘆筍料理：黑胡椒牛肉炒蘆筍/涼拌蘆筍/蘆筍清炒蝦仁 食譜來了！

蘆筍清爽可口，每100g只含19大卡的熱量，屬於低GI食物，含有豐富的纖維，可幫助消化和排便，經常吃對於降血壓和消水腫都很有幫助，分享3道蘆筍低脂料理食譜，做法簡單不要錯過喔！

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低GI又好吃的蠔油蘑菇食譜來了！鮮美爽口做法簡單，零廚藝也能輕鬆搞定！

今日分享這道香辣蠔油炒蘑菇雖然沒有肉類，但光是用蒜和辣椒爆香就已經令人嘴饞不已，加入蘑菇味道更鮮美，非常適合減肥期間吃的料理，趕緊學起來吧。

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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...