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【編輯體驗】每一吋脂肪都在燃燒！爽快的Parabell平衡鈴體驗

這次妙麗去參加” #adigirls訓練基地中的Parabell平衡鈴課程，原本以為是輕鬆寫意的ㄧ晚，想不到卻是幾度瀕臨升天，充滿愛恨複雜情緒的一晚。

FASHION流行快報

就算流汗，仙氣也不能散！運動也能美到出水的穿搭指南

現在最時髦的女性下班、下課不去做指甲、做SPA，而是在健身房裡，街道上，公園裡盡情揮灑汗水，看看那些歐美女明星或超模，每個都在曬自己的馬甲線，因為｢#最美的衣服就是妳的身材｣，身材練好了什麼穿搭都好看。

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筋肉媽媽專欄：辦公室運動要有效，一定要先搞懂的事！

運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！

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忙到沒時間運動？試試「冥想飛輪」來場心靈排毒同時無負擔動一動！

現代人行程滿檔，連上個廁所都要利用時間刷手機處理大小事，這樣忙碌的生活最需要的是找個時間把腦袋掏空，整理、刪除、畫出重點，才能夠再以全新心情產生新想法，繼續衝刺下一階段。很多人認為得用「旅行」才能舒壓，但不能離開居住城市的日子呢? 不如來一段「心的...

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女人們健起來吧！只需八週！劉雨柔教小資女打造神級馬甲線

身高175公分，體重60公斤的劉雨柔，最近多了一個新身份：新科作家。因為她秘密籌備了一年多，終於推出了個人首本著作《健女人來了》，不同於一般的健身書，裡面的內容超實用，教大家不用再去健身房花大錢，人擠人搶器材，利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋...

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NIKE WOMEN新影集《大宅女vs健身狂》 重拾你的熱血健身魂

國外影集熱燒不斷，NikeWomen推出原創影集《大宅女vs健身狂》，讓熱愛運動生活的你，有更多感同身受和共通討論的話題！

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隋棠公開彷彿沒生過的身材保養瘦身秘訣

有子萬事足的隋棠，生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭，時常在臉書分享和兒子的甜蜜時光，而她一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羨慕不已，到底是什麼方法產後立即恢復身材？

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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？

LIFESTYLE新鮮事

願意！我願意天天跟你一起運動！Instagram超帥健身教練特搜

誰不知道運動要持之以恆呢，但那些健身房裡的體力活真是不輕鬆啊〜 如果能有蘇志燮那樣的教練帶著一起揮灑汗水，是不是美多了？

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【影音】名模Akemi香月明美示範！超簡單3招毛巾瘦小腹大絕招

身材火辣辣的日本巴西混血名模Akemi香月明美，總是以甜死人不償命的笑容和健康性感的好身材令人印象深刻！幾個月前才結束「亞洲名模生死鬥」的賽事，能夠入圍「亞洲名模生死鬥」比賽，並在眾多參賽者中脫穎而出，完美的身材和無暇的臉蛋是基本入門門檻，但到底Akemi...

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筋肉媽媽專欄：照著運動菜單做，還是沒變瘦？

生活壞習慣，「頭部前引」與「圓肩」導致身材變形？！可能因為日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效，因此，「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步！

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Sisley緊實美胸霜 還給所有女性都該有的完美曲線

女人對於肌膚保養往往最在意的是臉部肌膚，卻可能忽略了身體與臉部其實皆需同樣用心，因為身體肌膚與臉部一樣都會隨著年齡增長失去原有的光澤與彈性，而且無所不在的地心引力時時牽引著全身肌膚往下，隨著年齡增長，受到影響最鉅的部位將會是女人胸部的韌度與彈性。

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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！

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妳準備開跑了嗎？路跑新手必關注的13個要訣！

當妳決定要開始慢跑時，通常都會有個理由：比方說想要瘦身、或是健身養身、不然就是希望能夠培養自己的興趣、紓解一下平日上班的壓力…不管是為何，只要開始有想運動的念頭就是好事！但是就針對路跑這件事來說，在開始跑之前，如果把以下13個小要訣準備好，將更有加乘...

ENTERTAINMENT明星新聞

【獨家專訪(保養篇)】肌膚水嫩有妙招？任容萱的Q彈肌是這樣來......

上回甜美的任容萱和大家分享了她的夏日穿搭，以及她對於性感的定義，她說「性感就是穿起來有自信」。而常在臉書上和粉絲互動的她，也不吝嗇的透露自己的保養小撇步，如果妳也想要擁有像她一樣吹彈可破的好肌膚(這是真的，小編近距離目測檢驗過)，趕快和Marie Claire...