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香草能舒緩焦慮、增強記憶！迷迭香、鼠尾草、香蜂草…可以幫助放鬆情緒

經常服藥的失眠、焦慮者，常常會覺得記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥確實有不利認知及記憶力的可能性。

RELATIONSHIP聊心事

很累卻睡不著？「瑟多納釋放法」5步驟冥想助你擺脫失眠、甩開負面情緒

你也常常遇到這情況嗎？明明身體很累，躺在床上卻腦袋思緒一直亂跑，翻來覆去都睡不著？心理治療師加藤史子在《改變人生的冥想習慣》書中教你此時可試試「瑟多納釋放法」，助你放鬆入夢鄉。

BEAUTY美體健康

5人就有1人有睡眠障礙！失眠不一定要吃安眠藥～六招好眠技巧學起來

人的一生當中，有三分之一的時間都在睡覺。但根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙的問題，其中慢性失眠占最大宗。

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長期失眠到精神崩潰？睡覺前必做10大撇步＋「躺床2技巧」，助你放鬆入夢鄉

失眠已成現代人通病，來自各方面的壓力，常常導致大家睡眠情況不佳，你也常有這煩惱嗎？不妨試試被譽為「成長之母」的吳娟瑜在《想法一改變，壓力就不見》書中的方法，助你一覺好眠到天亮！

LIFESTYLE藝術

失眠人專屬！2020年末《午夜舒眠影展》線上放映，5部「讓人無法醒著看完」的愛睏動畫

你也是一到半夜反而精神亢奮，想睡卻又失眠蟲上身的人嗎？那麼《午夜舒眠影展Snooze Film Festival》很適合你，據說是一場讓人無法醒著看完的影展。

BEAUTY香氛甲彩

老是失眠睡不好？試試臨床心理師的「4B 好眠養成術」！加映6款枕頭噴霧推薦，用療癒香氛營造助眠力

曾幾何時，一夜好眠竟然也成了如此困難的事。趁著週末來臨前，今晚就來試試臨床心理師提出的「4B 好眠養成術」，搭配好聞香氣的枕頭噴霧，讓自己好好放鬆、許自己一個好夢吧。

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怎麼睡都睡不飽、身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個Tips，擺脫慢性疲勞及睡眠障礙

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞，可是有中風、心臟病及失智的可能！腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》書中，帶你認識「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，趕快跟著做這6個好眠撇步吧！

BEAUTY美麗保養

睡前做這3件事更好睡！透過精油+香氛蠟燭放鬆減壓，療癒疲憊的身心靈

工作一整天累積壓力，身體縱使很累還是睡不著，需要透過一些能幫助睡眠的方法讓身心靈放鬆，可以試著運用精油、香氛蠟燭，或是泡澡等方法，同時增進生活情調。

BEAUTY美體健康

「明明很累了，卻怎麼也睡不著…」安眠藥是解藥嗎？市面上賣的助眠藥怎麼吃？ 為你解答失眠人才知的苦

在台灣，每5人中就有1人深受失眠所苦，有3成民眾曾經吃過安眠藥。根據國內統計更發現，國人一年吃掉的安眠藥，多達3億3900多萬顆，高度相當是1500棟台北101，非常驚人！

BEAUTY美麗保養

疲累還是難入眠！4款助眠法寶讓你一覺到天亮好舒壓

面對工作壓力，失眠成為現在許多人的共同問題！一日復一日，美麗變得遙不可及，再加上3C產品的遽增，導致健康也出現狀況。