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「豆腐減肥法」一定有效？營養師提醒這3類人不宜吃

豆腐熱量低，含有豐富蛋白質，因此不少減肥餐都會加入豆腐，宋慧喬也曾公開表示自己晚餐只吃豆腐，以保持好身材，「豆腐減肥法」看似有效，卻不是人人都適合，營養師蘇秀悅提醒大家要視自己身體狀況而定，尤其是以下3類人其實並不適宜吃豆腐。

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《魔咒的戀人》徐玄苗條身型成為注目焦點！公開女神三大瘦身秘訣！

近期熱播韓劇《魔咒的戀人》，改編自同名網路漫畫，由少女時代成員徐玄及羅人友主演，故事講述一位認為自己人生注定一輩子不幸、並選擇順從宿命的男子，遇見了為擺脫詛咒而從未知世界來的女神，兩人共同擺脫殘酷命運的愛情故事！

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宋慧喬、秀智Suzy、朴信惠、Jessica鄭秀妍 韓女星維持好體態的減重食譜來了！

女明星管理體態比一般人來得嚴格，韓國女星又更加要求，今天分享4位韓國人氣女星：宋慧喬、秀智Suzy、朴信惠和Jessica鄭秀妍的減重食譜，可以參考看看！

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早餐吃這個有助燃脂！5道元氣早餐請get！

早餐能為妳開啟美好的一天，也能賦予妳一天的力量，所以我們更應該重視早餐，吃得飽、吃得好外，正在減脂期的人更希望吃得健康同時還能燃脂！分享5道美味低脂早餐，一定要學起來！

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食量少又有運動還是瘦不下來？中醫師分析減肥真實案例 教妳依肥胖體型對應食療！

很多人因為想追求更好的體態、或是為了健康，預防和控制疾病都在實行減肥計劃，中醫師戴尉玲表示，肥胖成因除了飲食不節和運動不足，更有先天不足或年老體虛，今天就依不同體質分享3道水和1道粥的食譜，用食療法助妳瘦得健康漂亮！

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斷食、健身、跑步…日本票選十大最有效的減肥法，第一名是我們日常都在做、只是可能沒做那麼多的事

日本排行榜網站rankingoo，早前就從1萬2千名10至60歲的男女中票選出「10大最有效的減肥方法」，第一位竟然是妳或我每天都會做的事！

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減脂期體重持續不降？破解這3大迷思 瘦回S號不是問題！

減肥瘦身一直是許多的女性追求的目標，想減脂，妳還在靠有氧運動和吃沙拉嗎？雖然做運動和吃蔬菜對身體好處多，但如果追求的主要目的是「減脂」，有規劃的方法比起盲目地運動更有效！馬上破解以下這3個關於減肥瘦身的迷思，減肥從此不再是難事。

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減肥期間超餓超想吃？最正確的8招控制食慾方法請get！

減肥是很多女性一生的目標，然而說得多，行動力卻低，成效更是不見非常高，有時候就因為戒不了貪吃的習慣！究竟是不是我們的慾望真的比自控力強？不是，只要找對方法，妳都可以控制食慾，進而管理好體重。

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經期期間與之後的1周內做對這3件事 肌膚會變好、而且可幫助瘦身！

經期以及經期後的一週，只要懂得好好把握，儘管是比較痛苦的一段日子，卻是最好的身體代謝時間！除了是美容護膚的黃金時間之外，做好幾件日常的生活小習慣，就能讓妳順順利利瘦下來，又或是改變成易瘦體質！趕緊來看看有哪些事情是需要做好的。

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過胖的源頭可能來自於空虛寂寞？避免一直胖下去營養師提供5招另類節食法

忙碌高壓的現代生活很普遍，每個人紓壓的方式也大不同，有人會做運動、有人聽音樂、有人會狂吃零食！狂吃零食的下場就是變胖，如果妳在意就必須適可而止，但是要如何抑制食慾呢？營養師給了以下5招，一起來看看！

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再也不要極端減肥！韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜，健康吃終結反覆變化的體重

南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢，近期備受矚目，有過好幾次減重經驗的她，近期更在YouTube公開了自己的一週食譜，強調以健康控制飲食方式為主，一起來看看！

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療癒的飲食與斷食法：吃對、吃飽、吃好 「不挨餓」就能恢復健康、體重下降！

《療癒的飲食與斷食》一書從理論基礎著手，作者楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作，建議可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的個人營養學。

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明明很努力卻仍然瘦不下來？8個日常易犯的錯誤習慣請避免！

在居家防疫的日子裡，有人勤健身希望可以趁此瘦下來，但明明很努力卻不見瘦身成績，那麼妳可能要留意，自己是否有以下8個習慣了！

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盤點曾經的大體重女生：胖艾美、愛黛兒、小禎 成功瘦下來的秘訣！

瑞貝爾威爾森Rebel Wilson(胖艾美)、愛黛兒Adele、小禎，她們都曾經歷過肥胖時期，如今都已蛻變成美麗健康、時時刻刻散發自信光采的女性，然而每個成功瘦下來的人都有自己背後的勵志故事，今天就來分享她們瘦身成功的祕訣！

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居家太無聊就吃個不停？6個避免亂吃的方法通通告訴妳！

都說要減肥，卻沒有太大成效，為何管理自己的身體這麼難？因為減肥在某種程度上是一種意志力的磨練，要戰勝那份飢餓感與慾望一點也不容易，究竟有沒有辦法可以避免亂吃呢？