# 減肥

BEAUTY美體健康

不需挨餓、快速減重、不復胖！「杜肯減肥法」連英國凱特王妃都在試，而且成功瘦下、維持好體態！

也許大家不知道，凱特王妃並不是天生就擁有纖瘦的體質，其實她的骨架算大，甚至還有些嬰兒肥，而威廉王子婚前更是個有大「肚」量的男人身材，結婚至今，全世界都見證了夫妻倆除了幸福之外，身型也都是標準，根據了解，凱特王妃多年來一直奉行的是「杜肯減肥法」。

BEAUTY美體健康

日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」

到日本旅遊，少不了採購一番玲琅滿目的保健食品，但吃這些真的有效嗎？該怎麼挑才對？由營養師為你一一解答，並推薦5款日本好口碑的人氣商品。

LIFESTYLE閱讀

母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私公開節食方法、三道料理作法快筆記

甩開「母湯肥胖」變「永不復胖」，這食譜太強啦～

BEAUTY美體健康

不管怎麼減肥總是失敗？試試「佛系瘦身法」做到這1點就能瘦！

有時候會不會很希望：不要辛苦地節食、也不做運動就能瘦下來！聽起來簡直天方夜譚，但的確有研究發現，只要做好”這”一件事，就可以瘦下來，那就是—睡飽飽！

BEAUTY美體健康

生完小孩身材不走樣！C羅辣女友產後瘦身4絕招要學起來！

Georgina Rodríguez是C羅唯一公開承認的女友，據說她生完小孩，只花了4個月就已經修身成功！而且身型更勝從前！

BEAUTY美體健康

瘦下半身必練！弓步蹲的時候請務必做到以下2點 練臀效果即刻提升2倍！

訓練下半身的運動有很多種，除了深蹲，很多人也喜歡做「弓步蹲」來瘦大腿及練臀部。

BEAUTY美體健康

47歲林心如依然超正！公開5招維持身材的秘訣！

儘管年齡超越了4的界線，林心如散發的少女感至今依然未減退！除了天生麗質，後天的努力更是重要，日前她公開自己5招怎麼吃最健康又不肥的秘訣，現在就趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

食節了、汗流了、練完後竟然「足球腿」！3個動作學起來 幫妳重塑小腿肌！

要露不要遮！尤其是炎炎夏日，穿個長褲長裙多麼熱呀！這時候就要感嘆為什麽不多花點時間把贅肉和脂肪消除呢？但也有一類型的水水，明明用了真心真情認真健身減肥，卻練出一雙結實的「足球腿」，結果只好跟熱褲短裙說掰掰了(欲哭無淚呀)！

BEAUTY美體健康

躺在床上也要瘦！5個地表最強減肥招式拜託練起來！

上班忙到不可開交，連去健身房運動的時間也沒有？Hello，沒空不是藉口，如果有決心想瘦，在哪都可以練身體！提供5個在家也能拚的減肥招式，想瘦的姊妹們一起筆記一起練吧。

BEAUTY美體健康

減肥不用在忙著計算卡路里！花一個月戒吃這9種食物就能瘦！

對很多女生來說，減肥就是一輩子的事，為了減掉身上的贅肉，不惜選擇激烈又快速的節(禁)食方法，到頭來不是沒減成功就是快速復胖，甚至影響自身的健康狀況。

LIFESTYLE新鮮事

大眼仔、奇奇蒂蒂來幫妳減肥！日本迪士尼推夏季超萌啞鈴，順便打包胡迪、小熊維尼捲尺量身材

迪士尼啞鈴超可愛，通通給我包起來！

BEAUTY美體健康

「每週至少一天間歇性禁食」《Aquaman水行俠》梅拉Amber Heard公開維持好身段6大法則

33歲美國女星Amber Heard去年底飾演DC宇宙超級英雄電影《Aquaman 水行俠》Mera梅拉一角，頂著一頭紅髮的她因身材火辣一夕爆紅，據說當她知道自己得到角色後，花了雙倍的努力來鍛鍊身體，讓自己看起來身型更好，也為戲裡的角色加了不少分。

BEAUTY美體健康

什麼！每天吃5餐半年竟然減了18公斤！當然還(必須)搭配瘦身運動

誰說吃貨這輩子都和減肥無緣？來自韓國的超強健身達人Suji做到了！她表示自己一天要吃5餐，半年後減了18公斤！現在就趕緊看看她是怎麽辦到的！

BEAUTY美體健康

甩肉10公斤大嬸變正妹！女大生不私藏 公開自己5招減肥秘法

所謂女大十八變，妳身邊是否有長大後蛻變成女神的同學？中國有一位女大學生，高中時因為讀書壓力，養成零食和消夜習慣，久而久之身材整個腫脹變形，到了大學的她痛定思痛，決定為自己、也為了健康瘦身，竟然一口氣減了10公斤！現在就來看看她怎麼辦到的！

BEAUTY美體健康

減肥失敗是因為體內有這種菌！連續2週吃這個食物可以抑制此菌、還能瘦2.5公斤！

有沒有想過，有些人怎麼吃都不會胖，自己卻連喝水都肥？日本最新的醫學研究指出，這是因為肥胖和纖瘦的人的腸胃道有不同數量的細菌，只要其中一種的數量過多，就會導致減肥失敗。