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青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了！

也許妳真心想瘋狂追劇、認真滑各類的社群、或是盡情玩遊戲，生活中的妳其實與手機已經到了密不可分的地步，但，也不想讓自己總是躺著臥著，放任身材變形？這不就來了嗎！今天分享8組讓妳邊滑手機邊練瑜珈的瘦身體式，千萬不要錯過了！

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心理測驗／站姿、前傾、平衡、後彎、開髖、倒立，妳最愛練的是？瑜珈體式6選1 看出妳的性格特質！

瑜珈是一項結合呼吸練習、冥想和各種伸展的體式動作，從五千年前就流傳至今，瑜珈蘊含的不只是各種肌肉骨骼走向，更可以透過瑜珈體式來觀察自己的生活面向。

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愈玩愈瘦！8組懶人玩手機體式 輕鬆躺躺瘦！

放假時只想躺床滑手機追劇？如果想讓體態更好，請別浪費這美好的練習時光！分享8組讓妳邊玩手機邊瘦的體式，練起來簡單沒有壓力，每個體式有自己的好處，根據自己的需求練習即可！

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翹腿、揹單肩包、不良的睡姿…以上這些動作很容易引起脊椎側彎，4組脊椎舒緩瑜珈體式練起來！

如果妳經常背痛、感到疲倦，而且有點呼吸困難，覺得自己兩側腰線不對稱，或是身高變矮了，很有可能是因為脊椎側彎。

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6組好夢瑜珈體式 7分鐘練習等於深睡3小時！

如果下班筋疲力盡懶得動，今天這套練習動作幫助妳深度放鬆、快速修復能量，每天睡前練習，有助於進入深度睡眠。

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37組基礎瑜伽動作 精準剖析關鍵肌群，讓姿勢不只正確、更能打造不畏壓力的身心狀態！

瑜伽潮行之多年，舉凡提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力等，端正姿勢、專注內在的瑜伽，帶給身心的效果相當豐富。然而，想要完全領會到瑜伽所帶來的各種美好，必須先了解如何透過瑜伽「正確使用」以及「好好認識」自己的身體。因為，若是用錯方法不僅不容易看...

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8分鐘腸胃道理療瑜珈 促進消化排便、還能深度排毒，晨間空腹、睡前、飯後都能練！

如果妳排便困難，肚子老是脹脹的一定要練今天分享的這套腸胃道按摩操，透過扭轉體是讓腹肌收縮，可改善小腹凸出，還能幫助排便順暢！

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Doga療癒系狗狗瑜珈、慢跑、居家負重訓練、戶外飛盤…5種運動讓毛孩與妳一起練習、一起瘦！

有沒有想過可以和家中的毛小孩一起運動(一起瘦)？今日分享5種可以與毛孩一起的訓練運動，不但可以增添趣味，也能讓毛孩和妳的感情更加升溫，快來看看有哪些運動吧！

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韓國瑜珈服品牌Nylora登台開賣！瑜珈界最美最時髦、少女時代秀英超愛

覺得自己的運動裝束不夠美、不夠時髦嗎？來自韓國的Nylora定能顛覆你對以往運動服的印象。

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可提升代謝循環、薄背細腰，10組背部膀胱經疏通經絡瑜珈練起來！

膀胱經是人體最大的一個排毒通道，主要經過身體後側，也就是後背和腿後側，透過剌激膀胱經，可以增加全身血液循環和新陳代謝，把人體廢物從尿液中排出去。

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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力，還能瘦腿！

不知道大家是否有這樣的經驗，明明早早就睡，但起床時整個人還是疲憊不堪，甚至全身痠痛，但奇怪的是，當我們開始上班或者隨着時間過去，腰痛感就會慢慢散去，甚至就不痛了…

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史上最美瑜珈墊Fable Yoga推玫瑰紅、牛油果綠，尺寸更寬長重量還更輕

不可能瑜珈墊可以同時滿足功能性、時髦感吧？來自英國的Fable Yoga顛覆傳統瑜珈墊的外觀，帶你看史上最美的瑜珈墊長怎樣。

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7組幫助飯後消食舒緩腸胃的瑜珈動作+2道大餐後的補救刷脂食譜 請get

一般過度飲食後是不建議運動的，但是過飽導致的腸胃難受是可以透過一些瑜珈體式來緩解，其中包含了向前彎曲、以及扭轉的體式都是有利腸胃蠕動的。

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SPACE YOGA瑜珈界藍帶學校 6月6日天母新館伴你打造健康新生活

2022年SPACE YOGA為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受，將深耕１6年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點，持續提供優質會員服務並升級練習環境。

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跟著練！10組睡前經絡排毒瑜珈 緩解腰酸背痛、打造易瘦體質

睡前瑜珈是現代人很需要練習的一套動作，因為一個人的身體和神經沒有完全放鬆會很難入睡；練習睡前瑜珈可以舒緩體內緊張的情緒，平心靜氣，也達到促進體內血液循環緩解肌肉緊繃，同時還有滋補肝氣，靜心助眠的功效。