# 生酮飲食

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《神隱》全員一起減肥！王安宇竟在一個月甩肉9公斤！規律運動、自煮瘦身餐…養成俊美仙氣少年！

主演《神隱》的趙露思和王安宇，為了更好的詮釋仙俠劇中的翩然身姿，進入劇組後集體減肥，王安宇的瘦身效果更被網友評價如同整容。

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生酮飲食新手必看！3道夏日生酮健康食譜+4點注意事項！

生酮飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣，但何謂”生酮飲食”呢？生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入，使人體進入到生酮狀態，此時身體開始將脂肪轉化為能量使用，從而達到減肥瘦身的效果。

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想快速瘦下來？「雞蛋生酮減肥法」很適合 但實行不得超過兩周！

雞蛋減肥法的原理與生酮減肥法一致，簡單來說就是幾乎零碳水飲食；每日攝入脂肪量75%+蛋白質20%+碳水5%，當體內糖分過少時，身體便不再分泌胰島素，而是開始消耗脂肪，此法需要大量補水及適量的鹽分。

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要這樣做才會滑嫩！香煎雞胸肉佐青花菜 低碳高蛋白生酮減肥餐料理跟著做！

很多人很怕吃雞胸肉是因為怕吃到柴柴乾乾的，今天分享一道”外焦裡嫩、入味好吃”的雞胸肉做法，想吃得健康又不胖的人，請把做法記下來吧！

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啟動最強生酮減脂計畫 就能讓妳的身體變成「終極燃脂機器」！

由邁阿密大學運動醫學學士 瑞秋•格雷戈里(Rachel Gregory)和生酮主廚 亞曼達•C•修斯(Amanda C. Hughes)推出的21天生酮挑戰計劃一書，教妳改變飲食方式，邁向生酮飲食，重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關！

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牛排、羊排都可以！一週生酮飲食菜單照著吃瘦一圈！

近日天氣轉趨炎熱，眼看著又到了夏天了！大家的減肥計畫是否正在進行、或是已經瘦身成功了？網路上流傳著各式各樣的減肥菜單，功效也各有不同，但說到減肥餐，不的不提到近年來最炙手可熱的—生酮飲食。

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大嬸變小姐：只要減醣 每天吃飽吃滿還輕鬆瘦下18公斤！一次給妳111道瘦身家常菜單！

作者圈媽曾經是熱愛甜食與麵食的人，要不是胖到生無可戀，也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決定將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的贅肉，而且過程中沒有感到飢餓不適，也沒有對高醣美食心癢難耐，因為靠著自己摸索製作出的料理，...

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受傷了還是這麼美！名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技

名模蔡淑臻因腳傷已休養了一年多，療傷期間，她仍不間斷地充實自己。她利用時間練習英文，且開始嘗試生酮飲食，在身體與肌膚保養上更是時刻注意不馬虎。