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BEAUTY美體健康

IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

在Instagram人氣超高的健身辣媽Kelsey Wells，原本因產後想重回窈窕身材而參加健身教練Kayla Itsines於網路上發起、歷時一年半的BBG(Bikini Body Guide) 健身計劃，卻意外爆紅！

FASHION流行快報

筋肉媽媽專欄：想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！

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終於推出了！第7代克蘭詩「紅魔超S勻體精華」加速征服曲線S

「不用運動也能瘦」這是一句多麼誘人的話呀！原來是美體專家克蘭詩發表了第7代「紅魔超S勻體精華」，之所有出到第7代可見火紅的程度！現在就讓我們來瞧瞧，到底最新一代跟過往有什麼差別吧。

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不用教練自己瘦！一週6天每日一動作！《MISS金：百搭減重保證班》這5招瘦身體操就跟保證班一樣有效

遠遠超過韓國瘦身女王鄭多燕！這個從104公斤瘦到50公斤的Miss金－金皗原Joo Won Kim，是韓國近期最受矚目的新一代瘦身女神！不僅創下「年出3本」的出版紀錄、更成為韓國百萬名網友追蹤對象！

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太強大了！韓國鄭多燕接班人就是她！成功甩掉54公斤的素人大媽變身人氣健身網紅！

被譽為韓國鄭多燕接班人，卻超越鄭多燕的「Miss金」，原本是一位對自己的身材感到非常自卑的素人大媽，在無健身教練特別指導的情況下，成功從104Kg→50Kg！完美減掉54Kg贅肉，卻絲毫沒有瘦到不該瘦的胸、臀，在韓國網路上引起廣大粉絲的追蹤！

LIFESTYLE新鮮事

4款超實用運動、體重管理App！年節瘦身就靠這個

金雞報喜新年到！每年的這個時候，寒冷天氣與過節的氣氛總讓人食慾大增，在熬夜趴踢與追劇打Game配零食的推波助瀾下，這段期間下肚的美食總會在年後成為甜蜜的負擔，陪著你開學、開工，變成難以擺脫的「過年肥」！在享受美食的同時，快點下載這幾款app，從運動到體重...

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想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了，但「醣類」到底是什麼？所謂的醣類，不僅只有砂糖，碳水化合物去掉食物纖維後，就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維很少，幾乎全都是醣類構成的。

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熱量不是重點、「醣量」才是關鍵！跟著山田悟醫生一起進入減醣飲食風潮！

在台灣我們可以看到食品上會標示「熱量」，但其實在鄰近的日本國內，他們卻正大力在推動食品上標示「醣類」含量。這與近年日本流行減醣、斷糖的健食飲食風潮有關；而這幕後功臣就是身為糖尿病醫師山田悟。

BEAUTY美麗保養

這太不科學！白歆惠生完後細腰好氣色亮麗現身！

白白-白歆惠是公認的漂亮女生，和老公唐堂穩定交往4年後登記結婚，並於今年6月生下愛的結晶，有子萬事足的她，今日出席佐登妮絲活動發表會，言談中只要說到寶寶，眼中閃著初為人母幸福的光芒，美麗依舊、身材纖細的她直言：親力親為照顧小孩就是產後最好的瘦身秘方！

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亞洲名模Akemi 示範3招健身操，蜜桃臀、螞蟻腰、蜜大腿就該這樣練！

亞洲一級名模Akemi健美身材令人羨慕，不僅自己愛運動，近期更積極上課準備健身教練考試。即將獲得健身教練證照的她，出席Fancl活動時特地分享，利用瑜珈球來鍛鍊大腿、臀部、腰部的3招瘦身操，在家就可以輕鬆跟著做！

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運動聰明吃 愈吃愈瘦

我們常說談感情，就是要對的時間遇上對的人才會在一起，其實運動和飲食的搭配也是如此，只有在對的時間「吃」和「動」，才能事半功倍，讓自己健康和美好體態一次擁有！

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歐美時尚圈最夯美型瘦身法「扭轉X迴旋」大幅改變你的NG體態！

RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽（gyrokinesis）」為發想契機，耗費多時親自研究，並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動！2016全新力作、「360度扭轉迴旋瘦身法」，一定讓你擁有令人稱羨的S曲線！每天只要五分鐘，進行以脊椎為中心的360度迴旋...

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每天8招皮拉提斯瘦身動作！你要的腹肌、臀腰腿運動都在這

一走出門看到刺眼的太陽，就想穿著清涼的風格，不過看到光溜溜的肥腿肥手肥肉現在眼前，根本快嚇壞自己了，想要展現身材現在還不遲，8招簡單皮拉提斯運動，腰瘦腿細身材輕鬆拿下！

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半斷糖，1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】

之前掀起一陣熱潮的「斷糖飲食法」讓不少人趨之若鶩，但也很多人最後選擇放棄，因為實在是太難達成了！如果你還希望靠飲食瘦身，在你邁向「斷糖飲食」前，就先從「半斷糖」開始吧！日本名醫野村喜重郎親身實踐，「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食概念，推出了這本《半...

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女人們健起來吧！只需八週！劉雨柔教小資女打造神級馬甲線

身高175公分，體重60公斤的劉雨柔，最近多了一個新身份：新科作家。因為她秘密籌備了一年多，終於推出了個人首本著作《健女人來了》，不同於一般的健身書，裡面的內容超實用，教大家不用再去健身房花大錢，人擠人搶器材，利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋...