# 益生菌

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跟著專家一起「21天快樂生活練習」！30+新手媽媽漢娜、40+熱血醫師安欣瑜、50+營養師吳映蓉如何在高壓中找平衡，好好生活、擁抱快樂！

一年又即將結束，生活中方方面面的壓力，讓你老是覺得喘不過氣? 有時，換個想法就能找到更自在的自己！InSeed益喜氏邀請這些在專業領域表現出色的女性, 分享生活挑戰與「21天快樂生活練習」！幫助自己找到出口，學會在生活中找到平衡，擁抱正向與快樂！

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提升免疫力 從早餐開始！營養師教妳早餐這樣吃

三年來的疫情打亂了許多生活日常，在不斷滾動式調整之下，也讓大家體悟到一個真理：那就是把自己防禦力打造好，才能給自己與家人滿滿的安全感，自我防禦力的提升是我們唯一可控的一道安全防護網。

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想靠節食減肥？當心腸道壞菌暴增瘦得「醜」！養好菌請多吃5類「美腸食物」，瘦得健康又美麗

我們常說減肥要「少吃多動」，但所謂少吃也要吃得有技巧，一味節食不只會會瘦得「醜」，還可能使腸道壞菌增加，引起發炎、影響腸道健康。想讓自己瘦得漂亮健康，可以多吃哪些食物來幫腸道養好菌？一定要額外補充益生菌嗎？

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蘭蔻小黑瓶10週年全新版本，一滴3000萬個益菌萃取！修護力強到像開外掛(加映2020超級黑瓶日)

說到蘭蔻，絕對不能不提被無數保養控暱稱為「小黑瓶」的超進化肌因賦活露，2009年誕生的它身為品牌扛霸子的精華液，在2013年時有過一次成分升級，2019年適逢10週年，重磅推出全新小黑瓶，加入蘭蔻的專利配方，滿滿益菌萃取成份讓肌膚更健康！

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把蔬果萃取酵素和益生菌都補好補滿！保持每天都超〜順，重返妳該有的輕盈模式！

現代人的生活習慣真的是各種NG，天天都要來杯手搖飲、熱愛甜食炸物，喜歡重口味又偏食，每天都蔬菜纖維攝取量不足，但幸好生物科技的進步，讓我們可以透過一些營養輔助品來救援！

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益生菌最佳時機是餐前、餐後吃？3種錯誤吃法活菌死光光 5招挑選益生菌才對

腸道問題可說是「萬病之源」。現代人工作忙碌、生活壓力大，加上常外食，特別容易發生腸道問題；人體腸道內超過千種菌種，其中有益健康、幫助腸道菌種平衡的益生菌，會隨著不良生活及飲食習慣而減少。益生菌該怎麼挑選、怎麼吃？成了一門課題。

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「皮膚真的需要益生菌嗎？保養品中加的是活菌？」專家解答當紅益生菌保養迷思！

保養界正吹起一股「益生菌保養」，從腸胃道的保健進化到膚表上來！究竟時下流行的益菌美容指的是什麼？把好菌塗在臉上行的通嗎？保養品中添加的又是哪一種益菌（技術上已經可以這麼做了嗎？）讓我們有請專家來解答迷思！

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私處發炎常復發、解尿疼痛、搔癢？一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！

近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是生活習慣不好，得病後沒有好好治療，恐怕會後患無窮，引起一連串膀胱炎、腎盂腎炎、腎炎的「骨牌效應」，最嚴重可能引發敗血症致死。

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曾玄玄的好肌膚養成 兩大關鍵「補好菌＆充飽電」請大家一起follow〜

最近天氣變化很大，皮膚狀況都變得不穩定，有時候膚況不好，不見得是保養品不夠好，有可能是肌膚準備不夠，所以我們應該要讓肌膚保持在一個”充飽電”的狀態，也就是要幫自己的肌膚補好菌囉~

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每一片含有2倍益生菌濃縮精華！伊麗莎白雅頓全新推出「SUPERSTART奇肌超導煥膚面膜」肌膚更滑更細緻毛孔也變小了

強調可以提高後續保養品效果的「奇肌超導活妍精華」，以強效益生菌平衡科技、有效植物組合，來幫助肌膚增強其自然防禦及自我更新能力。而今年又以這項成分推出全新「SUPERSTART奇肌超導煥膚面膜」、「SUPERSTART奇肌超導潔顏霜」。