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BEAUTY美體健康

怎麼練小腹都甩不掉？靠這1招必殺絕技一定可以幫到妳！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest很多女生都有這樣的苦惱：明明已經狂做仰臥起坐、也去運動健身，小腹感還是很重，已經有點進入停滯期了不知該如何繼續下去，其實腹部結構可以分為腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌，想把下腹練平坦，就要先...

BEAUTY美體健康

跟南韓最美體育老師藝正花學這3招 練出迷死人的蜜桃翹臀！

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、yejunghwa@instagram當美貌與身材兼具，必定可以引人注目！有「南韓最美體育老師」之稱的教練藝正花(Ye Junghwa)曾經是南韓一間學校的體育老師，自從有網友上載了一張她在草坪上教學的美辣照後人氣瞬間爆棚！在Instagram...

BEAUTY美體健康

煩惱大腿粗壯瘦不下來？日本大熱「30日足操運動」連續做5天已經見效

Edit/fish Source/pinterest, internet, @midori32, belcy, www.marieclaire.com.hk很多女生都有下半身臃腫的問題，所以想靠運動減掉多餘的贅肉，但由於動作不正確而用錯肌肉群，然後就發現雙腿越練越粗，粗壯的問題也就越來越嚴重…假如妳的腿部屬運動粗壯型...

LIFESTYLE美食

運動前後就該攝取這些食物！歐美女星都在喝這款西洋參果昔飲品DIY菜單公開

運動、健身菜單是最近最熱門的話題，但你知道運動前後所該攝取的營養，可是會深深影響運動成效的嗎？以下就來告訴你！

FASHION流行快報

畢書盡出任Reebok台灣大使！從訓練菜單到跑步擦汗撩妹神招 一次公開

過去總給人花美男印象的Bii 畢書盡，其實過去多次受訪都曾透露自己有健身習慣，看似纖細的他沒想到手臂十分有料，這回宣布成為Reebok台灣區品牌大使，挑戰全新形象讓人耳目一新，也和Reebok 品牌精神「煉出至我Be More Human」不謀而合。

BEAUTY美體健康

地表最強4招消脂運動！做15分鐘等於跑步2小時

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest身為忙碌的現代女性，長期坐辦公室難免身材變形，想維持好身材當然是要運動+飲食控制，而運動要花上的時間其實不少，如果太忙沒空，當然是靠最有效的運動來達致瘦身目的！與其每天慢跑兩小時，倒不如抓緊時間做一...

BEAUTY美麗彩妝

咪咪愛運動：「遇到減肥、減脂停滯期不要慌！除了這幾種日常運動，健身前跟健身後吃對東西更是有幫助」

許多女生平時都有運動的習慣，但夏天一到穿上短袖、短裙才發現，自己手臂、大腿線條還是鬆垮。更可怕的是遇到體脂、體重不降的停滯期，真的是欲哭無淚不知道該怎麼辦。

BEAUTY美體健康

曾經胖到83KG然後怒減30KG變正妹！韓國歐逆解答8大常見減肥疑問！

儘管常聽別人說，微圓潤的女孩都是潛力股，只要肯努力減肥健身就很有機會變成大正妹！現在就有個活生生的案例：韓國有一位叫Zisu的歐逆，曾暴肥到84公斤，那段時間經常被周遭朋友指指點點，於是她決定要瘦下來，最後竟然減掉30公斤，身邊的朋友們都大讚厲害！

FASHION流行快報

讓蓋兒加朵當你的健身教練！女神公開私人健身裝備、必練6組核心運動

健身近年來是許多女性的重要課題，不只是塑造外在的完美曲線，也能保持身體健康與快樂的心情，這回就讓蓋兒加朵告訴你健身的好處吧！

TV彩妝保養

最新Sculpt yoga讓你告別粗腿、胖肚，連難練的翹臀也能見效！【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga，不以傳統健身房的思維教學，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。最後一週動作為WEEK1+WEEK2的連接動作雙腳併攏、吸氣手往天空、吐氣手回到中間...

RELATIONSHIP愛情慾望

愛愛竟然是最完美的瘦身法？讓這些體位姿勢帶你「享受」又「享瘦」

相愛的兩個人一起「運動」，就是最幸福的的瘦身法，不同體位的塑身秘密都在這裡！

FASHION流行快報

哪有人跑給狗仔追還這麼帥！彭于晏帥氣詮釋adidas最新CLIMA系列

迎接夏天來臨準備好要動起來了嗎？adidas最新推出的CLIMA系列，就是要激勵跑者及運動愛好者戰勝炎夏，推出全新一代採用360°全方位透氣設計的CLIMACOOL跑鞋，鞋面採用透氣紗線製成的大網孔網布，大底腳掌前端與足弓位置則加入鏤空透氣孔，鞋側TPU支撐片也搭配透氣...

BEAUTY美體健康

房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓！

這次在Aced Fitness Uk(台灣概念館)見到房子房思瑜，覺得她渾身上下散發著健康陽光的氣息，身材從臂膀開始也變得更加精瘦纖細，今天她就要來跟大家分享自己的健身保養小秘訣！

BEAUTY美麗保養

任容萱：「我覺得我最近在跟運動談戀愛！除了心情變好很滿足外，偶爾情緒被釋放也會跟著大哭。」

剛結束完一部戲劇的拍攝，與媽媽相約在歐洲度過了幾天的小旅行，任容萱回到台灣沒稍作休息便投身公益活動，這次擔任了凡士林傳遞療癒計劃大使，活動上不僅呼籲大家與她一起關懷長者、孩童，也分享許多她對於肌膚保養的方式。