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大吃大喝的發福對策？抓緊年後黃金減脂期！客製化的窈窕密碼幫助妳輕鬆減脂，優雅恢復完美體態。

有肌肉、少脂肪的健美好身材已成為當今的體態美指標，因此愈來愈多人也將「七分靠吃、三分運動」奉為維持身材的圭臬，希望自己美得健康又有活力。呼應這個美感大趨勢，能確實「微調」身材曲線，讓體態美再晉級的非侵入式體雕療程，更是受到高標準愛美人士的青睞。擁...

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假期快樂低脂餐推薦：追劇嘴饞手撕雞/渡假風味雞翅烤時蔬/杏鮑菇黑椒骰子牛食譜來了！

假期來臨時總是想大吃大喝，如果正逢減脂期，無疑是一種痛苦的煎熬！今日分享3道適合減肥期吃的低脂料理，動動手自己做，假期就可以吃大餐料理犒賞自己又不用擔心怕胖了！快快學起來吧！

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3道菠菜低脂料理食譜：芙蓉鮮蔬湯/菠菜雞蛋麵疙瘩/菠菜拌蛋皮

菠菜含有的營養成分，包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素和纖維等等，今天分享3道菠菜做成的低脂餐料理：芙蓉鮮蔬湯/菠菜雞蛋麵疙瘩/菠菜拌蛋皮食譜，美味又有飽足感，千萬別錯過！

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3道低脂餐：茄汁豆腐/茄汁花椰菜/茄汁玉米雞肉 搭飯或麵都很適合！

番茄營養價值高，又可以做成各式美味的料理，很建議大家多吃，今天分享這3道：茄汁豆腐/茄汁花椰菜/茄汁玉米雞肉食譜，做法簡單，喜歡的人千萬不要錯過喔。

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12款春季身體洗沐系列 2021新品+經典沐浴產品舒心療癒推薦！

春季的來臨，不僅是草木生長展現生機的萌芽期，更是肌膚調養生息的關鍵時點，推薦12款身體沐浴產品，藉由溫暖舒心的氣息給予肌膚及情緒滿滿的正能量，也療癒了身體與心靈的疲勞感受。

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膠原蛋白和Q10直接吃比擦還有用？這個觀念正確嗎？來聽專家怎麼說！

隨著年齡增長，肌膚漸漸失去彈性，會開始出現乾澀粗糙、沒有彈性等膚況，不想加速老化，保養肌膚就非常重要了！常聽人說，吃的比擦的保養品更有效果，真是如此？來聽聽專家怎麼說！

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解鎖低脂餐新吃法 吃撐都不怕胖的”涼拌荷包蛋”食譜來了

蛋的料理很多樣化，今天分享這道覺得蠻特別的，是一道低脂涼拌菜，尤其蛋又含有豐富的營養價值，喜歡吃蛋的人千萬不要錯過了！

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3道蘑菇瘦身料理：蘑菇綠花椰菜炒蝦仁/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍/香辣蠔油炒磨菇食譜來了！

菇類是營養價值很高的蔬食，享有”蔬菜牛排”的美名，原因是菇類的營養成分介於蔬菜和肉類之間；像是蘑菇就含有非常豐富的維他命、礦物質、纖維和抗氧化劑，而且不含脂肪，熱量也非常低，如果想減肥，吃蘑菇絕對有幫助！

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6組瘦腰平腹黃金動作 高效燃脂想減肚子贅肉的人請開練

為什麽苦練捲腹肚子仍然減不下來？就算稍微瘦了，馬甲線也仍然出不來？今日分享1套6組馬甲線養成訓練，有小腹腰間贅肉煩惱的人請務必學起來！

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3道低脂泰國料理：泰式香脆椒麻雞/打拋豬肉飯/泰式酸辣檸檬蝦食譜來了！

酸酸辣辣的泰國菜讓人食指大動！但控制不了會吃過量，尤其是在減重期間，今天分享3道低脂版的泰國料理食譜，自己做吃得安心也最健康！

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健康低脂！一盤吃完還想再吃的菠菜拌蛋皮食譜來了！

大力水手最愛的菠菜營養價值相當高，除了可以幫助骨骼強壯，菠菜含有蛋白質、鐵質、鈣質、維生素和纖維、而且脂肪接近0，是營養價值最高的蔬菜，飽足感高，吃後不容易餓，是超棒的減肥料理！

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3道飽足感低脂餐：香煎牛排蕎麥麵/無米豆腐黃金炒飯/櫛瓜雞柳麵

都說減肥期間要少吃點，但有時候吃完真的還是好餓啊！今天分享這3道低脂料理，吃完絕對很有飽足感，而且不怕妳多吃，還能愈吃愈瘦喔！

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快樂減脂餐：營養好吃的洋蔥炒雞胸肉食譜來啦！包生菜吃更美味！

水煮雞胸肉吃久了真的無法人請進來！今天分享這道低脂版得洋蔥炒雞肉，做起來不僅可當隔天便當菜，還可以搭配生菜一起包著吃，雞胸肉永遠都和生菜絕配好嗎！喜歡的人不要錯過了！

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體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆、長皺紋風險

先前有新聞說，歌手蕭敬騰因為運動，體脂率從9％降到5％；有「運動狂」稱號的藝人陳意涵也曾說，自己的體脂率最低時只有10％；不少運動員、健身網紅等體脂率只有10％以下的事情也時有耳聞。

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香嫩美味的低脂豆腐蛋料理：豆腐香菇滑蛋/無米豆腐黃金炒飯/菇菇蝦仁豆腐蛋花湯食譜來了

今天分享這3道豆腐+蛋的料理真心是太嫩滑美味了！而且優質蛋白加優質碳水完全適合正在減脂期的人，如果妳剛好也喜歡(蛋、豆腐)，請把它們學起來，想吃就可隨時做！