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3道低脂菇菇料理：紅燒香菇/胡蘿蔔蒜炒磨菇/綠花椰菜蝦仁菇菇湯 食譜來了！

菇菇是營養豐富的蔬食之一，今天分享3道用各式菇做成的低脂料理，喜歡吃菇菇的人千萬不要錯過！

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瑜珈老師林韋君親授3招變化體式：重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線，人人都可每天練！

瑜珈老師林韋君為美麗佳人獨家分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，針對重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線非常有幫助，需要修身的人請學起來，天天都可以練習喔！

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3道低脂版炸雞餐：蜂蜜檸檬雞/韓式炸雞/起司雞塊 食譜來了！

要說到垃圾食物，其中一項一定有炸雞，高油脂高熱量(但別忘了也有高蛋白)，不過人就是這樣，正在減肥吃水煮菜，就特別思念炸雞，沒關係！今日分享3道低脂版炸雞吃法，很想吃的人請學起來！

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健康營養的低脂鮭魚料理：香蒜味噌鮭魚酪梨烤蛋/鮭魚壽司 懶人食譜來了！

鮭魚本身具有營養價值、富有豐富的Omega-3脂肪酸，減肥健身時攝取「好」的脂肪更有助於增肌減脂，再搭配減肥的好夥伴酪梨、各種蔬果一同享用，輕鬆就可以品嘗到美味的鮭魚減肥餐，吃對食物更讓減肥瘦身更事半功倍喔～

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動起來！7組燃脂居家訓練，逼出漂亮馬甲線！

今天分享一套只需利用家中的沙發就能全身燃脂的運動！能夠很好地練習到核心與手臂力量，春夏季節就要來了，趕緊把多餘的贅肉甩掉才能穿上美美的衣服！

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3道香噴噴的低脂料理：綠花椰菜炒蛋/醬汁炒蛋/高麗菜炒蛋 食譜來了！

今天分享3道清爽可口、鮮香味美的炒蛋料理，尤其是醬汁炒蛋，看起來也太美味了！而且低脂低卡，好吃還不胖，喜歡吃蛋的人千萬不要錯過了！

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清爽低脂的三色蕎麥拌麵食譜來了！簡單快手、零廚藝也能成功做出來！

天氣愈來愈熱，今天分享一道減肥期也能吃的清爽拌麵噢，這一道三色蕎麥麵營養均衡，配上清爽的醬汁攪拌均勻，低脂又美味！十分鐘不到就可以吃光了，喜歡的人趕緊學起來吧！

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3道美味的明日低脂便當菜色參考：宮保雞丁/綠花椰菜蝦仁/無米番茄燴飯 食譜千萬不要錯過！

自己煮最健康！尤其是正在減脂期的人，要怎麼把便當的菜色做到可口迷人、吃了還不胖？今天分享三道低脂便當菜色，準備要來自己做的千萬別錯過了！

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香甜低脂的南瓜料理：雞胸肉酪梨南瓜沙拉/蜂蜜烤南瓜/南瓜雞肉豆腐濃湯 食譜來了！

雖說南瓜的澱粉含量高，但它的熱量跟米飯和麵比卻很低，而且含有纖維膳食，可幫助腸胃蠕動，含有維生素A和維生素β-胡蘿蔔可照顧眼睛健康，還能降血糖、保護心血管，南瓜的營養價值高，多多吃就對了！

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眼睛也會中風？平常吃太油太鹹，久坐不愛動，突然看不見，當心是「眼中風」找上你！

什麼！眼睛也會中風嗎？且中風可不是老年人才會發生的事情！過去就有30、40歲案例。陳小姐為追劇每天熬夜，起初她感到眼睛乾澀、疼痛，症狀持續一個多月後，有天她突然覺得頭暈，過一會右眼就看不見東西了，就醫診斷，醫師說她是「眼中風」。

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【下半身訓練】4組強力雕塑 讓腿的前側/後側/內側和外側曲線更完美｜可彤健身教室#16

今天可彤教練要來做的是皮拉提斯的練習，是要針對下半身的強力雕塑，有一點點難度，但大家還是可以試試看！我們要用到的輔具是健身圈，如果妳沒有，也可以空手做，現在就開始進行這四個動作吧。

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14款好用身體油推薦：去水腫/抗皺撫紋/保濕亮澤/紓壓好眠…通通都有！

身體油除了大家最為熟知的可滋潤身體外，隨著需求不同也陸續推出各式功能性的身體按摩油，包括了排毒去水腫、除皺除紋、保濕亮澤和紓壓好眠…等等，今天就來推薦14款好用的身體油，趕緊來看看。

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3道週末減脂料理：雞胸肉爆炒香菇/花椰菜北非蛋/綠花椰菜蝦仁菇菇湯 食譜來了！

平常沒時間煮飯的人，趁著週末假期自己在家煮吧！今日分享3道好吃營養的料理，也非常適合正在減脂期間的人吃喔，自己煮最健康也最對味，趕緊學起來吧。

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低脂高蛋白的”檬香黑胡椒黃金煎魚”食譜來了！2個超簡單做法，吃一口好滿足！

今天要分享的這道”檬香黑胡椒黃金煎魚” 外皮香酥、魚肉口感滑嫩，加上低卡高蛋白對增肌相當有幫助，搭配檸檬的香氣，吃一口就停不下來了！趕緊來學學怎麼做吧！

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健康瘦的番茄料理食譜：”番茄菇菇蝦仁湯/番茄豆腐煲/番茄燴飯/番茄蘋果汁”來了！

番茄含有豐富的維生素和礦物質，茄紅素含量是所有蔬果中最高的，茄紅素是一種抗氧化劑可延緩老化，此外番茄還含有高纖維，可幫助腸胃蠕動，是營養價值很高的水果。