就算痛苦也要回答「過得不錯」?丟開謊言別急著加油 重新擁抱自己吧
誰都有痛苦的時刻,假裝沒事、假裝很好、假裝「過得還不錯」,筋疲力盡的日子裡,別用盡了力氣去「加油」,好好照顧自己的心吧!
2021-11-19
以為抱怨是在紓壓?其實會刺激壓力荷爾蒙,學著說正向語言,養成正能量體質
不經訓練的大腦,一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一,就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯,但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想,去想一些有的沒的。
2021-11-19
睡覺不是在浪費時間,熬夜除了爆肝之外,睡眠不足還有這個風險
睡眠,它不是被動、空白的無意識狀態,不是偷懶的休息時間,也不是浪費時間,更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態,暢銷小說作家莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書,破解我們對記憶的許多誤解與迷思,並提供保健記憶的簡單方法。
2021-11-12