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BEAUTY美體健康

「我是來減肥的！」阿嬌上《乘風破浪》狂瘦10公斤！勤練舞+排濕毒營養飲食法 瘦出尖下巴、螞蟻腰、鉛筆腿！

陸綜《乘風破浪的姐姐》第三季開播後引發不少話題：像是王心凌甜唱《愛你》唱出了大家的回憶殺、Jessica表現超亮眼讓她再度翻紅，而近日最有話題的絕對是阿嬌鍾欣潼，失婚後一度爆肥的她為了上節目積極減肥，現在已成功瘦下10公斤！到底是怎麼辦到的？趕緊來看一看！

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超神準心理測驗：從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動！

瘦身運動琳瑯滿目，瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等，均有各自的好處，不過哪一種才是適合自己的呢？馬上來做一個簡單的心理測驗，來測試哪一種運動才是妳的菜吧！

LIFESTYLE新鮮事

名媛企業家都在這裡上課！小禎的皮拉提斯館【PURPOSESPACE SOFT】盛大開幕！

小禎健身房新館開幕排場大！徐瑋吟鮪魚、楊昇達夫婦、夢多、大飛、小call親到場，羅志祥送祝福！全器械皮拉提斯館正式開幕

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遊戲健身、跟練線上星級教練、逆向跑步、高爾夫…10種熱門健身方式 燃起妳的運動魂！

在疫情的衝擊下，許多人愈來愈重視健康這個課題，而「運動健身」絕對是最直接提升健康的方式，今日分享10種當紅的健身法，趕緊來看看有哪些！

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區域飲食、綠色蔬果、重訓、皮拉提斯…打造珊卓布拉克完美傲人的身型！

《子彈列車》中除了爽看布萊德彼特超紓壓的打鬥畫面，整部片一直用聲音發佈任務給小布的女人終於也在結尾時驚喜現身—她是現年58歲的珊卓布拉克Sandra Bullock！穿著風衣從車裡緩緩走出來，除了氣勢、依然可以看見珊卓布拉克緊緻纖瘦的好身材，現在就來看看她的保養之...

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她們又美又辣！5位韓國隱藏版健身網紅追起來！

不管是為了瘦身、追求更美的體態，還是為了自我的健康，健身運動在韓國早已是歐逆們的日常，今天分享5位又辣又美的韓國健身網紅，趕緊追起來！

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「女雷神」娜塔莉波曼10個月瘋狂增肌 健身菜單曝光！超壯碩性感肌驚艷登場！

娜塔莉波曼(Natalie Portman)在《雷神索爾：愛與雷霆》中扮演女雷神珍佛斯特，一向敬業的娜塔莉這回更是卯足了勁，花了近10個月的時間瘋狂增肌，練出一身強大壯碩的肌肉線條，她的指導教練也釋出了專屬的健身菜單，現在就來看看！

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動起來就對了？小心愈動愈糟！怎麼動對健康有幫助？專家告訴你！

久坐少動有害健康，這個觀念大家都知道，但其實它只對了一半，「動」對人類來說很重要，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關，但是動要動的正確才是對身體有幫助的，今天就來看看專家怎麼說！

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健康瘦身！6項日常必須做的事 讓妳肌肉愈來愈緊實、擁有美好體態！

很多人在減肥、或是已瘦下來要維持不復胖時，偶爾會有無力感，有時候就放棄了！千萬不要這麼想，或許只是妳沒找對方法，今天分享6項健康瘦身必做的事，盡力去實行，妳的肌肉會愈來愈緊實，進而擁有美好的體態！

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日本超火！7組無下蹲的「跪姿瘦腰操」持續練兩週瘦得很有感！

今天分享7組運用跪姿練習的瘦腰動作，每天可以練習1-2回，持續練兩週，會瘦得很有感！

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運動後要多補高蛋白、喝大量的水？營養師曝：運動新手常犯3大地雷！

隨著運動風潮興起，許多人積極從網路上搜尋各式健身資訊，追求更好的體態，然而運動健身新手卻難以分辨哪些是正確、適合自己的資訊，導致計畫中斷、甚至傷身的結果。

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綁住再健身、用小重量也能增肌的「血液阻斷訓練法」是什麼？怎麼做才安全？

訓練肌肉遇到瓶頸的時候怎麼辦？或是扛不起大重量，想用較輕鬆的小重量，是否也能有效訓練肌肉呢？現在有一種「綁住身體」的重訓方式，叫做「血液阻斷訓練法」，號稱用小重量訓練也能達到增肌效果，連影星馬克華伯格 （Mark Wahlberg）也用這個方式來訓練肌肉。

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居家坐姿易不正 脊椎專科醫師親授：4組動作解腰痠背痛！

分享4組脊椎專科醫師Dr. Albert在家就可以輕鬆完成的動作，幫妳舒緩腰痠背痛！

LIFESTYLE美食

雞胸肉不無聊，金豐盛全新口味「鐵板黑胡椒嫩雞胸」5/4起全家也買得到

由百萬美食 Youtuber 千千所代言的雞肉領導品牌金豐盛，推出全新口味「鐵板黑胡椒嫩雞胸」，5/4在全家便利商店上架，冷藏即食，讓你多了一個隨時補充所需的美味蛋白質新選擇。

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健身教練親授：5組居家增肌免疫菜單 讓妳高效瘦身還能提升健康力！

免疫力是人體面對外來健康威脅的第一道無形防線，能幫助身體對抗病毒與有害細菌，除了日常的飲食控制及健康營養品補給，還能靠什麼方式增強免疫力呢？