SUBSCRIBE
站內搜尋
風格學院
會員登入
BEAUTY美體健康
超神準心理測驗:從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動!
瘦身運動琳瑯滿目,瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等,均有各自的好處,不過哪一種才是適合自己的呢?馬上來做一個簡單的心理測驗,來測試哪一種運動才是妳的菜吧!
美麗佳人編輯部
2022-08-24
「女雷神」娜塔莉波曼10個月瘋狂增肌 健身菜單曝光!超壯碩性感肌驚艷登場!
娜塔莉波曼(Natalie Portman)在《雷神索爾:愛與雷霆》中扮演女雷神珍佛斯特,一向敬業的娜塔莉這回更是卯足了勁,花了近10個月的時間瘋狂增肌,練出一身強大壯碩的肌肉線條,她的指導教練也釋出了專屬的健身菜單,現在就來看看!
fish
2022-07-20
動起來就對了?小心愈動愈糟!怎麼動對健康有幫助?專家告訴你!
久坐少動有害健康,這個觀念大家都知道,但其實它只對了一半,「動」對人類來說很重要,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關,但是動要動的正確才是對身體有幫助的,今天就來看看專家怎麼說!
2022-07-09
健康瘦身!6項日常必須做的事 讓妳肌肉愈來愈緊實、擁有美好體態!
很多人在減肥、或是已瘦下來要維持不復胖時,偶爾會有無力感,有時候就放棄了!千萬不要這麼想,或許只是妳沒找對方法,今天分享6項健康瘦身必做的事,盡力去實行,妳的肌肉會愈來愈緊實,進而擁有美好的體態!
2022-06-17
日本超火!7組無下蹲的「跪姿瘦腰操」持續練兩週瘦得很有感!
今天分享7組運用跪姿練習的瘦腰動作,每天可以練習1-2回,持續練兩週,會瘦得很有感!
2022-05-24
運動後要多補高蛋白、喝大量的水?營養師曝:運動新手常犯3大地雷!
隨著運動風潮興起,許多人積極從網路上搜尋各式健身資訊,追求更好的體態,然而運動健身新手卻難以分辨哪些是正確、適合自己的資訊,導致計畫中斷、甚至傷身的結果。
2022-05-18
綁住再健身、用小重量也能增肌的「血液阻斷訓練法」是什麼?怎麼做才安全?
訓練肌肉遇到瓶頸的時候怎麼辦?或是扛不起大重量,想用較輕鬆的小重量,是否也能有效訓練肌肉呢?現在有一種「綁住身體」的重訓方式,叫做「血液阻斷訓練法」,號稱用小重量訓練也能達到增肌效果,連影星馬克華伯格 (Mark Wahlberg)也用這個方式來訓練肌肉。
2022-05-16
居家坐姿易不正 脊椎專科醫師親授:4組動作解腰痠背痛!
分享4組脊椎專科醫師Dr. Albert在家就可以輕鬆完成的動作,幫妳舒緩腰痠背痛!
2022-05-05
LIFESTYLE美食
雞胸肉不無聊,金豐盛全新口味「鐵板黑胡椒嫩雞胸」5/4起全家也買得到
由百萬美食 Youtuber 千千所代言的雞肉領導品牌金豐盛,推出全新口味「鐵板黑胡椒嫩雞胸」,5/4在全家便利商店上架,冷藏即食,讓你多了一個隨時補充所需的美味蛋白質新選擇。
Sky Chen
2022-05-04
健身教練親授:5組居家增肌免疫菜單 讓妳高效瘦身還能提升健康力!
免疫力是人體面對外來健康威脅的第一道無形防線,能幫助身體對抗病毒與有害細菌,除了日常的飲食控制及健康營養品補給,還能靠什麼方式增強免疫力呢?
2022-04-28
身高170、體重49kg的金憓秀 筆直長腿/細腰/美胸 50+年齡維持傲人身材的4個秘訣!
現年52歲的金憓秀依舊保持著高挑完美的體態,她也大方於各個社群網站和訪問平台中分享自己管身材的方法,想知道是什麼就趕緊來看看吧!
2022-03-14
SUBWAY菜單要減肥這樣點!營養師推薦的健身組合餐TOP8公開
2022 SUBWAY菜單減肥可以吃嗎?低脂輕食、蛋白質多多增肌餐,由營養師、健身教練群推薦健身菜單TOP8一次看!
Bu
2022-03-09
每天10分鐘 6組仿生爬行基礎核心訓練 誠意回收造成妳不悅的脂肪!
什麼是仿生爬行訓練呢?就是模仿一些昆蟲動物們行走的方式,有時可鍛鍊到我們平時比較少用的肌群,今天分享6種仿生訓練,可以從中挑些自己能負荷的動作,保持練習,讓惱人的脂肪速速離去!
2022-02-24
專為女性打造!美國健身強人親授12週最有效增肌減脂訓練!
《美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書》是專為女性打造的”增肌減脂”健身書,能夠打破健身迷思並量身打造最適合的訓練計劃!
2022-02-23
3個生活好習慣養成 健康解決腰腹、肚子腫脹問題!
很多人都有這樣的困擾:大吃大喝加上上班久坐,不知不覺就累積不少脂肪,坐下來時(甚至沒坐下來)腰腹就有一圈肉,到底該如何把肉肉減下來呢?
2022-02-21