# 心靈成長

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請停止過度努力，也不要再給自己貼標籤，6個入門方式幫你探索情緒

停止過度努力，練習接納並信任此刻是必要的過程，活在當下。在現代快節奏的生活，經常忽略了某些對自己來說相對重要的聲音。或許我們會認為痛苦是一種不幸，不過，可能不幸僅是內心那個早已受夠被腦袋機制控制，而跟自己抗議的一種方式。

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負面情緒好多怎麼辦？停止定義這種感受是好是壞，你就已經在轉化的路上

每個人難免都會遇到沮喪、低落的時候，不同的人處理、面對的方式也都不一樣，下次當你再遇到滿滿負面情緒時，不妨練習感受當下的感覺，停止定義這是好還是壞，或許會有新的發現。

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跟討厭的人保持距離，不再當「對別人寬容」的大人，而是做個「讓自己舒坦」的大人。

隨著年紀增長，可別再委屈自己過生活了！這本被Kakao Talk網站票選為「最想當禮物送人的書」年度No.1告訴我們，第一步就是遠離那些不喜歡的人。

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糟蹋你的人，快迴避！糟蹋你的事，快剪斷！從今天開始，請學著「卸下」委屈。

情緒之於一個人有多重要？若堆滿無法排遣的負面情緒，肯定會對身心造成傷害！從媒體業跨足作家的高愛倫告誡我們，只要學著說出今天的痛，就可以安慰明天的傷。

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真正的長大，是學著把哭聲調成「靜音」！擦乾眼淚後請堅持下去，一切將會變得更好。

遇到瓶頸、困難時，大哭一場宣洩情緒很正常，但在那之後請勇敢站起來，繼續往前走！百萬暢銷書作家慕新陽在新書《我那麼拼命，就是不想平庸至死》中告訴你：「這就是成長！」

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真正的快樂，未必是取決於獲得多少，而是能放下多少。你擁有的，其實比你想的還要多！

我們常常之所以不快樂，都是出自跟他人比較後所致。心靈暢銷作家阿飛在新書《＃給你的一段話》中想跟你說，學會放下、知足，心靈才會真的感到快樂與富裕。

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因為太客氣，導致常常被欺負？別為了討好他人而屈就自己，你又不是巧克力。

總是把別人需求放在自己前面，導致常常被忽略，甚至容易被欺負？美國知名作家兼企業顧問莎曼・霍恩在《一週七天，沒有一天叫做「有一天」》書中，要你別再一味取悅並迎合他人。

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誠品獨家推薦10本「心靈成長書單」！學習如何挺過生命的高峰與低谷，一起進化成更棒的人

想要宅在家不出門，正是充實自己的最好時機！誠品獨家為《美麗佳人》推薦10本心靈成長書單，遵循最真實的自我，成為更棒的人！

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就算被批評，也不代表全世界的人都否定你！勇於撕掉「負面評價」，才能活出自己。

不要活在別人的言語中，人生是自己的。

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不要害怕受傷，其實傷痛是「偉大的導師」！若能將痛苦轉化為養分，才會迎來更真實的自己、更美麗的人生。

每一次受傷，就是成長的最好時機！

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對於愛情也好，幸福也罷，你得到它們的前提，就是你始終相信它們。

若真的交往了，就沒怕東怕西，勇敢的去談一場戀愛吧！

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善良與寬容，是最容易受傷的弱點！請記住：「善良，也要保有警惕；寬容，並不是無條件原諒。」

即便善良，也要保持警惕，才不會反倒被利用。

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常常怕別人覺得自己難相處、很奇怪？請先別批評自己，跟著做「自我認識練習」，傾聽內心真正的聲音

當聽到他人批評時，別急著否定自己，先來試著做「自我認識練習」。

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事實上，幸與不幸，不是別人的問題，而是你我自己吸引來的。

別太在意別人無心的批評，也學習多說好話，才不會造成別人揮之不去的傷口。