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減肥一定要戒澱粉戒Carbs？營養師：吃對了碳水化合物更容易瘦下來！

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法，但其實，懂得吃對的碳水化合物不僅可以控制體重，還能讓人更健康、減少肥胖、糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。

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韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜 跟著吃，健康又能瘦！

韓國最近又掀起了GM減肥法的熱潮，GM全名是General Motors Diet，原理是透過食譜來消耗體內的脂肪，控制碳水化合物的攝入量，以達到減肥瘦身的目的，重點是需要按照他們提供的食譜吃就可以了。

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為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

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關於「蛋白質減重」：專業營養師分享正確做法 才能愈吃愈瘦不反彈！

相信大多數的人都期待自己的體態輕盈美好，偏偏上班族壓力大，偶爾嘴饞或是沒有自律的飲食和運動習慣，隨著夏季的腳步愈來愈近，妳的體態準備好了嗎？

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2022年度最佳飲食法排名出爐！「地中海飲食」蟬聯5年榜首

《美國新聞及世界日報》每年都會評選出年度最佳飲食法排名，日前結果出爐！再度由「地中海飲食法」蟬聯排名榜首。

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愈吃會愈瘦？「負熱量食物」是什麼？怎麼吃才能幫助減肥？營養師教你5個方法

你有聽說過「負熱量食物」嗎？顧名思義就是身體消化這些食物所需的能量，超過它們為身體提供的能量，因此不僅能吃飽，還有助減肥。但，真的有這種食物嗎？幾個問題一次搞清楚。

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韓國小姐姐瘋傳「湯匙減肥法」：3個月減17公斤超驚人！

假期待在家有時難免會因無聊就來個吃不停、甚至大吃一頓，無形之中很容易把自己養胖，要阻止脂肪繼續堆積，韓國女星們都拿出不少的飲食對策，其中，「湯匙減肥法」近期引起熱議，有興趣的人不妨試試！

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SUBWAY菜單要減肥這樣點！營養師推薦的健身組合餐TOP8公開

2022 SUBWAY菜單減肥可以吃嗎？低脂輕食、蛋白質多多增肌餐，由營養師、健身教練群推薦健身菜單TOP8一次看！

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1個月可掉4公斤！網上近期流傳的「優減442飲食法」到底是什麼？

一年之計在於春，新一年不妨為自己立下瘦身目標，與其斷食戒吃，不如選擇一種合適自己的飲食法！除了大熱的168斷食，近期也網路也瘋傳「優減442飲食法」，這到底是什麼呢，現在就來一探究竟！

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蘑菇荷包蛋粉絲湯/野菇嫩豆腐湯/番茄豆腐金針菇湯，3道大餐後的減脂湯食譜來了！

最近吃大餐的機會變多，在大餐後要如何消脂補救？分享3道減脂湯食譜，都很簡單就能完成，趕緊學起來吧！

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空氣跳繩間歇訓練，7組循環持續練，1個月會瘦得很有感！

跳繩人人都能上手，而且不需要空間可以隨時練習，跳繩搭配間歇訓練可以達到健身減肥的效果，快來看看怎麼練！

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冬天是最佳的減肥時期，4個日常習慣養成，效果事半功倍！

不知道大家有沒有發現冬天特別容易感覺餓？寒冷的天氣讓人昏昏沉沉的，也時常想吃零食，還有吃各式的鍋物，這時候，體重很容易就不知不覺得上升了！其實，冬天是減肥最好的時機，只要改變以下4個日常習慣，效果會事半功倍喔。

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辣椒炒香菇/山藥炒香菇/綠花椰菜爆炒香菇，3道低脂香菇家常菜食譜來了！

菇類滑嫩好吃，很難有人不喜愛，今天分享3道簡單的香菇快炒餐，其中一道山藥炒香菇真的是絕配！山藥爽脆、香菇口感醇厚，香味濃郁，兩者一起炒超級好吃，喜歡的人千萬不要錯過了！

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玉米蝦仁花椰菜茄汁濃湯、娃娃菜火腿皮蛋濃湯，2道鮮美好喝的秋日低脂濃湯食譜來了！

秋天是個很適合喝湯的季節，今天分享2道低脂湯頭很濃郁的食譜，喝完舒爽，飽足感夠，低脂的食材用料，就算一整晚喝光也不用擔心會胖喔！

ENTERTAINMENT明星新聞

愛黛兒Adele新曲〈Easy On Me〉10月15日溫暖上線！素顏直播自行流出38秒搶先聽，動人旋律引11萬人落淚！

英國歌手愛黛兒Adele自2008年發行首張專輯《19》轟動全球並得獎無數，至今成為全球歌壇天后級人物，並且音樂事業上屢次締造新紀錄。