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排油刷脂，夏日清爽美味湯料理—海帶冬瓜湯 食譜來了！
今天分享的是一道很適合夏日喝的清爽湯料理—海帶冬瓜湯，加了2朵香菇後湯頭更鮮美好喝，記得少放鹽，因為海帶本身就有鹹味，如果再加鹽巴就會過鹹不好喝了。
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2021-06-21
3道高纖低脂金針菇料理食譜：金針菇豆腐煲/金針菇蒸雞腿/金針菇蒜炒雞肉
金針菇高纖低脂，是瘦身人界有名的甩油之王，金針菇含有的纖維素又稱為多醣，是水溶性纖維的一種。它能夠帶走多餘膽固醇，因此能夠減少體內對脂肪的吸收，同時有助改善血脂和膽固醇。
2021-06-18
湯頭鮮甜、清爽刷脂 低卡高蛋白的”蝦仁絲瓜野菇豆腐煲”食譜來了！
今天分享這道蝦仁絲瓜野菇豆腐煲湯頭鮮美，野菇絲瓜清爽刷脂，可搭配飯或麵，一碗剛剛好，飽足感也很夠！很適合夏天吃的一道料理。
3道夏日清爽低脂菜：白菜燉豆腐/蘆筍炒牛肉/蒜香蘑菇煎花椰菜 食譜來了！
今天分享的3道家常菜，在炎炎夏日非常適合宅在家想來點清爽餐點的人，尤其適合正在減脂期的人！高纖高蛋白低脂的美味料理，喜歡的人千萬不要錯過了！
2021-06-16
會一口接一口的低脂高纖維美味餐—金針菇豆腐煲 食譜做法來了！
金針菇是一種高纖熱量低的食物，含有豐富的水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，其中含有的亞油酸也可以幫助燃脂，再加上豆腐一起烹煮，所含的蛋白質也可以支撐胃部的飽足感，減脂期的人一定不能錯過這道菜喔！
2021-06-15
3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理：手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了！
杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」，因為它跟牛肉一樣，蛋白質含量很高，還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群，可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，正在減肥期的人千萬不要錯過！
2021-06-11
高蛋白低脂餐—太陽蛋蝦仁拌豆腐食譜，無敵美味一口吃下後會欲罷不能！
今天要分享絕對是一道非常優秀的減脂料理，結合了蛋、蝦仁和具有飽足感的豆腐，一人份的餐點才430大卡，做法也很簡單，喜歡的人千萬不要錯過了喔。
2021-06-10
3道低脂涼拌菜：韓式拌豆芽/酸辣涼拌蝦/香辣涼拌花椰菜食譜
今天分享這3道涼拌菜食譜低脂又好吃，尤其是酸辣涼拌蝦還有豐富的高蛋白，喜歡的人千萬不要錯過了！
2021-06-09
色香味俱全無敵好吃的低脂料理—彩椒洋蔥木耳炒雞柳 食譜來了！
今天分享的這道低脂餐看起來就是很美味！主要是加入了彩椒，讓炒雞肉的口感更豐富，喜歡的人千萬不要錯過喔！
2021-06-08
3道泡菜低脂料理：泡菜豆腐蝦仁炒飯/泡菜蛋花燕麥粥/泡菜海鮮餅 食譜來了！
今天分享3道泡菜低脂餐食譜，高蛋白食材搭配，營養又能飽腹，喜歡酸酸辣辣料理做法的瘦身人千萬不要錯過了！
2021-06-07
3道低脂清炒：蘆筍炒蝦仁/綠花椰菜炒雞丁/杏鮑菇雙椒炒蛋食譜
正處於減脂期的人不妨參考今日分享的食譜，低脂高蛋白的食材炒起來清爽好吃，而且非常簡單就能完成，千萬不要錯過！
2021-06-04
4款有氧健康飲：提升免疫力/補充含氧量/美容養顏和排宿便蔬果汁食譜來了
今天分享4道自己動手做的健康飲料，透過各種不同蔬果組合，除了補充營養，加強抵抗力，還能養顏美容清腸排宿便，需要的人千萬不要錯過了！
適合夏日、清爽鮮美的高蛋白刷脂湯—黃瓜蝦仁蛋花湯食譜來了！
今天分享這道黃瓜蝦仁蛋花湯低脂鮮美又爽口解膩，補充了充足的鈣質、蛋白質，蝦仁這樣做也保持了它的原汁原味和鮮嫩Q彈，真是一道清淡清甜不油膩，低脂美味營養高的湯品，很適合夏日清涼解暑，千萬不要錯過了！
2021-06-03
營養師推薦增肌減脂餐：海鮮醬粉紅櫛瓜麵、水波蛋藜麥花椰菜沙拉食譜來了！
「三分練、七分吃」想要增肌減脂絕對不能吃錯飲食！足夠的運動、適度的營養補充是增肌減脂的不二法門，但到底該吃什麼、又該吃多少呢？今天就來跟大家分享運動的減醣飲食黃金比例！
2021-06-02
高蛋白低脂餐—酸爽番茄牛肉蛋包蕎麥麵食譜 做法簡單趕緊學起來！
今天分享這道番茄牛肉蛋包蕎麥麵，高蛋白的牛肉和蛋搭配營養非常豐富的番茄和低GI的蕎麥麵主食，真是太完美的組合了！
