# 減肥餐

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周末連假必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜來了！一鹹一甜再來杯熱茶真是太完美了

進入周末放假模式，只想廢在床上/沙發上大肆追劇？這時候很容易零食魂上身，馬上分享2道追劇必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜，趕緊學起來！

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3道追劇必備低脂零嘴：無油炸雞柳、酸辣涼拌蝦、香噴噴涮串學起來！

正在減肥的人不見得只能吃燙青菜或是水煮雞胸肉，今天就要來分享3道低脂夠味的減肥餐，還可當作週末宅在家追劇時的零嘴！快學起來吧！

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正在減肥期的人有口福了！試試這道減脂中式炒麵 簡單快手還能愈吃愈瘦！

減肥的時候多半吃得清淡，想念重口味的人可以試試今天這道菜—中式炒麵，使用的是熱量較低的義大利麵，加入蔬菜和醃製過的滑嫩雞柳條，吃完後想再吃！

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超療癒～會做菜的貓咪！為主人獻上愛心滿滿的低脂日式飯糰！

妳沒看錯！這真的是一隻會做飯的貓，目前在小紅書上擁有4萬粉絲、名為@料理貓王的貓咪時常為主人做飯，主人也為牠上傳多達20支料理影片，超級可愛！現在趕緊來看看！

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烤箱/調理機懶人食譜來了！4道熱量不到500卡路里IG超紅減肥餐做起來！

正在減肥的人絕對不能錯過這4道擺盤超夢幻、口感超棒的美味減肥沙拉！完全不需要精湛廚藝，只需要一台烤箱或食物調理機就能化身小廚娘！

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減脂瘦身必吃！蔬菜蘑菇貝果開放式三明治 料超足爆好吃 零難度趕緊學起來！

蔬菜蘑菇貝果開放式三明治是一道非常不錯的營養健康早午餐選擇！尤其針對正在減肥的人！配料和當作三明治基底的貝果一定以低脂高蛋白為主，到底有那些？現在就來看看！

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3款網美級黑咖啡低脂早餐：蔬菜烘蛋、蝦仁貝果、酪梨香蕉吃起來！

早餐絕對是開啟美好一天最重要的關鍵，減肥期間的人如果能夠吃上一頓親手做的美味低脂早餐，再加上一杯能消水腫、幫助腸胃蠕動的香醇黑咖啡，就真的太完美了！

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比欺騙餐還涮嘴！披著垃圾食物外衣的減肥餐—無油鹽酥雞柳來了！

似乎是沾了辣粉的鹽酥雞柳就這樣出現在眼前！這是一道披著垃圾食品外衣的真減脂餐！雞柳的肉選用蛋白質高、熱量低的雞胸肉，沒放一滴油，味道卻香噴噴，趕快學起來！

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減醣結合抗炎：低醣飲食達人Vivian的80道減醣家庭料理 讓妳增強抵抗力，享瘦又健康

《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理》一書共收錄了低醣飲食達人Vivian 80道美味料理食譜，每一道食材都是依照抗炎減醣原則搭配，不僅美味，還簡單易上手，學起來，就讓身體用最健康的方式享受食物的美好吧！

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太有食慾了！香辣丸子串/蔬菜串/雞肉串 低脂美味醬料作法學起來！

減肥期間想嗑些夠味的小零嘴總是會怕熱量超過，影響成效，今天分享這道香辣涮串算不上正餐，但是低脂美味，可以在追劇時，朋友聊天時、嘴饞的時候吃！

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最強！腸道權威醫師80道瘦腸╳控醣料理 提升代謝力及免疫力的美味提案

《一日三餐瘦腸╳控醣料理》一書，包含了一日三餐80道菜單，以循序漸進的階段性方式讓妳徹底執行清腸和控醣管理，不僅能夠變瘦，也還妳健康的身體！

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營養師公開私藏不挨餓食譜！4天超商輕食組合+3天健康自煮餐 讓妳迅速掌握年後減負擔的關鍵7天！

放縱的飲食讓妳全身充滿罪惡感？趙函穎營養師指出，想要快速回歸，只要掌握年後關鍵七天的不挨餓飲食法，跟著食譜一起做，追求美型身材外還能吃得健康又飽足！

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酸爽開胃！好吃到哭的酸辣涼拌蝦 是追劇/熬夜時的必備低脂零嘴！

減肥期間半夜肚子餓了(又睡不著)該怎麼辦？分享一道看起來讓人忍不住會食指大動的酸辣涼拌蝦，重點是，它低脂夠味，完全可以滿足飢餓又不想胖的妳！

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學起來～好吃到要舔盤的3道低脂美味雞胸肉料理！做法簡單一看就會

雞胸肉相對於其他肉類低脂低熱量，今天就來分享3道讓人食指大動的雞肉減肥餐：包括了黑胡椒香煎雞胸肉、辣炒雞丁、和雞胸肉藜麥沙拉，趕緊學起來！

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不放一粒米的升級版雙花椰菜炒飯！高蛋白+低碳水 吃到飽也不會有罪惡感

之前爆紅的花椰菜炒飯現在有更美味的升級版了！食材上除了花椰菜，也加入醃製雞胸肉和蝦仁，而且做法簡單零廚藝完全可以駕馭！