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BEAUTY美體健康
沒有吃進足夠的熱量,小心9大問題上身
希望自己是小鳥胃嗎?為減重長期節食或是真的吃不下,都會讓你攝取的熱量不足,會產生諸多身心問題,最終理想體重不易維持,更是賠上健康。
康健雜誌
2022-12-03
日減135大卡,早餐吃高蛋白 減重超有效?
早餐吃不吃,對體重影響不大,但減重成不成功,早餐吃什麼就變得非常關鍵了。透過早餐攝取蛋白質,最能控制3種攸關減重的荷爾蒙,同時可以每天減少135大卡熱量攝取。減重從早餐吃高蛋白質開始,既簡單又有效。
2022-10-15
MBTI 16人格最適合的瘦身方法分析!SJ型適合168、NF型挑戰空中瑜伽⋯找到最對自己最有效的!
韓國超瘋MBTI人格測驗已經不是新聞,就連藝人們也都會公開自己的人格,韓國《美麗佳人》就根據16型人格中的特性,歸納出了每個類型最適合的減重方法。
Elina Chiang
2022-08-13
A型多吃菜、O型適合吃肉,「血型減重法」真有其事?醫生公開真相!
有人說,減肥是一輩子的事,據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃,依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎?
2022-08-06
宋慧喬、秀智Suzy、朴信惠、Jessica鄭秀妍 韓女星維持好體態的減重食譜來了!
女明星管理體態比一般人來得嚴格,韓國女星又更加要求,今天分享4位韓國人氣女星:宋慧喬、秀智Suzy、朴信惠和Jessica鄭秀妍的減重食譜,可以參考看看!
fish
2022-07-08
為什麼你瘦不下來?健康瘦身專家親授:要從「自身的熱量天平」開始看起!
「為什麼瘦不下來?」相信很多想瘦的人都會有這個困擾,很多人確實知道該如何做才能瘦下來,但缺乏意志力,又或者是想瘦下來卻不知該怎麼做。
美麗佳人編輯部
2022-04-26
1組動作5分鐘練習 可清腸、改善頑固型便秘!
你有嗯嗯不順暢的困擾嗎?通常就是累積宿便在體內,宿便又硬又乾很難排出來,今天分享1組簡單的動作可改善便秘情況,需要的人請練起來!
2022-04-19
關於「蛋白質減重」:專業營養師分享正確做法 才能愈吃愈瘦不反彈!
相信大多數的人都期待自己的體態輕盈美好,偏偏上班族壓力大,偶爾嘴饞或是沒有自律的飲食和運動習慣,隨著夏季的腳步愈來愈近,妳的體態準備好了嗎?
2022-03-30
這樣吃就能瘦下來?牛肉、南瓜、五穀米⋯韓星親揭一日三餐減重食譜!
韓國女團MAMAMOO成員頌樂經常在自己的Youtube頻道솔라시도 solarsido上分享日常生活,而身材極佳的她擁有「名品腹肌」,私下更是嚴格管理飲食和運動,前些日子也和大家分享了她減重時期的一日三餐。
2021-07-30
ENTERTAINMENT明星新聞
32歲 張根碩 退伍變回美型王子!入伍前一度崩壞,「規律生活、保持運動習慣,改變靠的是決心。」
剛退伍不到兩個月,原來給人美男印象的張根碩,入伍前崩壞發福的模樣還歷歷在目,而經過社會役的正常作息調養,以及靠著運動的意志力,近期復出又再度能看見他帥氣的模樣。
派脆克
2020-07-04
神童不到半年減肥狂瘦37公斤!臉變尖、大肚腩消失,判若兩人直接晉升帥氣歐巴
說到近期減肥最成功的名人案例,絕對非Super Junior(SJ)成員神童莫屬了,看到瘦身後的照片,一度還認不出是歐巴啊!
Ren
2020-03-17
總是減肥失敗?不妨「素素」看
吃素食減重的民眾,切記要回到吃原形食物的健康素食,遠離精製澱粉、加工製品,才能吃出窈窕和健康。
今周刊
2019-11-13
懶人必看!6種超人氣減肥法,就算懶得運動也能達標
想變瘦卻又懶得運動?美國軍人餐、卡爾大帝減重法⋯這6種全球高度注目的減重方式,最適合懶懶的你來研究。
班維簫
2017-01-20
「三日斷糖減肥法」改變飲食習慣打造易瘦體質
吃太多糖,血糖無法維持穩定,就容易造成各式負面影響,「以前只要少吃一餐,肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖?」其實這種「類中年肥」的情形,不只發生在四十歲以後;現在許多年過三十歲的人,也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯一解決的辦法就是「提高...
2015-12-19
做自己的健身教練,運動搭配飲食健康瘦身雕塑身材
不正確的減重觀念、單調無趣的運動與拒絕不了的美食,都會影響曲線雕塑效果,每一口妳吃下去的食物,其實都隱藏著密碼傳遞給妳的DNA。
2015-12-01