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宋慧喬也是靠吃它維持體態！經期前”吃豆腐”的5大好處！

很多女生在生理期前後容易水腫和食慾大增，甚至有腹脹經痛問題，最近盛傳在經期前如果吃這個，不但可以抑制食慾、還能舒緩經痛，答案就是豆腐了！雖說沒有正式的醫學考據，但是豆腐(非基因改造品)也算是不錯又健康的食材，如果還算喜歡吃豆腐的人，不妨試試看吧。

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運動女神張鈞甯上《鋒味》分享瘦身秘訣 原來減肥一定要吃這個！

張鈞甯日前到謝霆鋒主持的《鋒味》節目擔任特別嘉賓，面對同樣愛運動的霆鋒，張鈞甯聊起瘦身tips時表示，很多女生減肥都會戒「這種食物」，但自己就一定會吃，就連謝霆鋒也大吃一驚！

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踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！

想在春夏來臨之際先把雙腿練得修長漂亮？現在是最好的時刻！要知道，現代女性工作忙碌，無論是久坐、久站或是運動後，都沒有伸展的習慣，導致小腿粗壯，有蘿蔔腿的煩惱，想想看，最後一次拉筋是什麼時候了？拉筋本應是每天必做的事情，現在就這麼一個輕鬆隨時可做的...

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產後逆天美腿再現！跟著隋棠練這4招養成易瘦體質！

Edit/fish、Source/隋棠facebook、隋棠@instagram、隋棠微博、www.marieclaire.com.hk原本就是高瘦體型的隋棠-棠棠，跟老公Tony婚後幸福美滿，除了創立自己的時裝品牌SUITANGTANG，生活重心早已轉往家庭，生下一對兒女Max和Lucy後，於去年底又生下了第3胎兒子Olie奧...

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「喝水瘦身法」連昆凌都在試！跟著喝水時間表，一個月瘋甩5公斤

大家都知道多喝水有益健康，但是喝水的時間也很重要，德國科學家提出「8杯水減肥法」，連昆凌也有試過並有效瘦身，快來看看喝水的正確時間吧！

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飆一首歌等於跑100公尺？盤點4個意想不到的瘦身妙招！

Edit/fish、Source/taeyeon_ss@instagram、aboutchenfafa@instagram、carpool_karaoke@instagram、taramilktea@instagram、鬼修女電影劇照(Corin Hardy's Twitter、IMDb)、www.marieclaire.com.hk大家是否有發覺，跟朋友去KTV飆歌後，總會感到疲憊和飢餓，好像做...

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減肥這樣吃！10招過年大餐飲食技巧，學起來不怕變胖，年後依然自信上工！

正在減肥中，卻遇到過年大餐當前怎麼辦？該如何吃才不會變胖，其實在吃東西的選擇上，只要掌握一些小方法，就能控制住體態不走鐘喔！

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這6招不但減小腹、連腰間肥肉肉都一起減掉！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk不到一個月西洋情人節就要來了，姊妹們，準備好戰衣了嗎？腰部是女生最性感的部位之一，為了以最佳的形象示人，務必要在情人節來臨前把肥肚肚兒減掉！以下推薦6招瘦身運動給大家，只要堅持一定能成功！1. 仰卧收...

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一起來練「芭蕾x皮拉提斯x有氧訓練」Xtend Barre創辦人Andrea Rogers親授完美線條【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.2】

1月「詠嫻健康運動」邀來了Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，曾作為Walt Disney主要舞者，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，「幫助所有健身水平的人實現他們喜愛的反思。Xtend Barre結合芭蕾與皮拉提斯的元素，運用手扶把杆進行運...

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三步驟打造終極蜜桃臀！Xtend Barre創辦人Andrea Rogers陪你緊實下半身【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.1】

1月「詠嫻健康運動」邀來了Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，曾作為Walt Disney主要舞者，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，「幫助所有健身水平的人實現他們喜愛的反思。Xtend Barre結合芭蕾與皮拉提斯的元素，運用手扶把杆進行運...

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假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時！

放假時許多豐盛美食等著，意志力如何戰勝飢餓感呢？經過一輪大吃大喝，發胖是一定的，不過，增肥不是問題，最緊要是能夠瘦回來。

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正在減小腹的人 下午2點後千萬別吃這個！

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk一般來說，正在減肥的人應該都知道，戒碳水化合物很有效，不過，其實碳化合物有分好壞，有些能夠促進腸胃蠕動，有些則會快速轉化為糖分，進而減緩身體的新陳代謝也離減肥目標愈來愈遠，所以想瘦身不一定要...

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快和閨蜜一起練～Party熱舞輕鬆跳，下半身翹臀美腿養成So Easy【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3 】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1膝蓋微彎2次正向開併剪刀腳，加上手勢；再左右各動作1次斜的剪刀腳。以上為一組動作。30秒4組...

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仰臥起坐原來不能減小腹？日本節目破解4個驚人冷知識(筆記)

Edit/fish、Source／《林先生が驚く初耳学！》,@sammi_chengsauman, @coffee89921, @nikehkg, www.marieclaire.com.hk相信大家經常會聽到一些冷知識，乍聽很有道理就信以為真，但原來事實卻不是如此！日本節目《林先生が驚く初耳学！》就公開了4件關於健康的冷知識，...

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嘻哈街舞好瘦身！年末尾牙這樣跳～動感舞步練出S腰【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳出去點2下、再蹲2下，加上手勢，左右各動作２次後，再換成點1下、再蹲1下，左右各動作4次...